lordinario
Вчера доста разтягане, малко тренировка със собствено тегло - 100 набирания широк хват и към…
Скоро мисля да взема нещата на сериозноВчера малко клек да раздвижа, малко предно бедро, бицепс, хват и предмишница отделно.
Скоро мисля да взема нещата на сериозно25-12-2017 Загрявка, малко разтягане Тяга рак пул (от нивото на коленете): 60 150 200 кг…
integrity.320 де викаш през крив макарон изглеждат работите, трябва мн гейнз да направи. Аз при…
integrity.Не бе виж тънката разлика в тягата е там, че е хубаво (нищо не е…
integrity.Стана ми смешно за асоциацията с черния дроб
Скоро мисля да взема нещата на сериозно24-12-2017 Загрявка, разтягане Горен лег: 40 60 80х12 90кг х 7 5 4 Кофички с…
Скоро мисля да взема нещата на сериозноШ, забравих за дневника, то щото нищо особено не съм правил. В четвъртък правих тяга…
Скоро мисля да взема нещата на сериозно19-12-2017 Загрявка , малко разтягане Лег: 60 80 100кг х 7-2-2 Горен лег: 82 92кг…
Мъртва тяга или Вдигане на рамене за (трапец)[quote author="Веселин Блажев" date="1513524255"]Тягата не е само за трапец - тя тренира цялото тяло. Пробвай…
Скоро мисля да взема нещата на сериозно17-12-2017 Клек: 60 100 120кг 140кг 3 х 5 Предно бедро екстензии Гръб Пулдаун широк…
Мъртва тяга или Вдигане на рамене за (трапец)AXAXXAXXAXAXAXA
Скоро мисля да взема нещата на сериозно16-12-2017 Загрявка, разтягане Лег: 40 60 80кг 100кг х 8-2-2 Горен лег: 92 92кг Тяга…
Скоро мисля да взема нещата на сериозно2-3 дни имах болки в корема, малко температура, но сега съм що-годе бивам. Ходих да…
Скоро мисля да взема нещата на сериозноВчера тренирах, правих бенч и асистънс, но станах рано на прасе бехме и бях пийнал…
Скоро мисля да взема нещата на сериозно6-12-2017 Загрявка, разтягане малко задна верига и гръб Тяга: 70 120 160 200кг 244кг х…
Клуб на чичкото 30+Как бе, ей го отгоре 15ка на 120, 16ка, 12ки на 140, 150... той се…
Скоро мисля да взема нещата на сериозно4-12-2017 Загрявка, малко разтягане Лег: 40 60 80кг 100кг х 5 х 6 Бицепс/трицепс/задно рамо
Скоро мисля да взема нещата на сериозно3-12-2017 Загрявка, разтягане Клек: 60 100 120 140кг 150кг х 8 150кг х 5 150кг…
Още по-силен.Ся в момента нищо не ми идва на акъла, но скоро ще помисля.