lordinario
Вечерта - 20 (21) минути LISS, 6 спринта HIIT, няколко километра ходене със средно темпо.…
ЛординариоДа.Да си призная,много умело успявам да си пазя силата (даже я покачвам спрямо личното тегло).Но…
Лординарио1. Равен лег дъмбели - 20 26 33 37 40 45кг х 12 12 12…
Wendler's 5/3/1Еееее,лек.Доживяхме да те чуем да кажеш спирам временно залата :* не го бях чувал for…
Give everything. But up.Няма лошо,щом ти влизат в сметките (за баровете говоря), все пак се храним if it…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Аз съм имал,след изяждане на голям пакет вафли,2 сладоледа на клечка,1 шоколад твърд,течен шоколад на…
Тренировки: поддържане на форма.Баси,тая снимка с картоф ли е правена? :D иначе е прекалено скъп,пък и тва протеинов…
Тренировки: поддържане на форма.И какви са му макронутриентите,цената и грамаж на пакета?
Give everything. But up.Защо не си ориентираш режима към 4 вида източници на протеини и животински мазнини -…
Лординарио[em][size=3][strong]Храната - седмица 3, ден 6 [/strong][/size][/em] (седмица = периода от зареждането до следващото зареждане…
Веселин Дойчев[quote author="Grey Knight" date="1371230188"]Откъде го намираш конското месо?[/quote]Лол,сигурно мога да намеря поне 3 човека за…
Be REAL!А така,удари ръцете здраво за плажа следобет. :D
Лординарио[em][strong]Храната - седмица 3, ден 5[/strong][/em] 14:00 - 5 яйца, 60гр свинско филе, 1 кофичка…
ЛординариоДобавям 11 серии набиранки с различни хватове до отказ,2 серии кофички,2 серии лицеви опори -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНе знам,аз вчера правих кръгова тренировка (експериментална) и ми дойде добре.На теб може да ти…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТова ли било?Трябвало да се извади тежест.Ето защо не се надъхах да правя кръговете аз,щото…
Салатите броят ли се в общия калориен прием?Защо изобщо слагате нещо...правете си салата от небелени краставици и домати (без зехтин,без олио,без оцет,без…
Wendler's 5/3/1[quote author="tomboxer" date="1371153029"]Елементаро възпитание, нищо повече.. Прекалява с тоя хейт понякога,нищо против теб нямам,Иване. :)[/quote]…
Wendler's 5/3/1[quote author="Old Timer" date="1371152456"]Тука май някаква ревност усещам... (wasntme) :D[/quote] Балканът пази своите тайни.
Calisthenics progressionАДМИРАЦИИ,ТОВА ДЕТО ТИ ГО ГОВОРЯ ОТ ПЪРВАТА СТРАНИЦА,БРАВО,[size=3]БРАВО[/size],[size=4]БРАВО[/size].Е СЕГА ТЕ ПРЕПОРЪЧВАМ.