lordinario

[quote author="Ragnar Lodbrok" date="1370528086"][quote author="A.W.E.I.T" date="1370527877"]Просто ако ям по 4к, няма да свалям,а ще поддържам,…

7 ден кето, личен рекорд на спазване на режима и по дължина и по стриктност,…

Просто ако ям по 4к, няма да свалям,а ще поддържам, на 2800-3000 ще свалям, но…

Я чети ве, 0,8хкг - ДОЛНА ГРАНИЦА НА НВД, ВСИЧКО ПОД ТОВА КЕТО. 85кг х…

Приблизително 8-9-10% спад имам за около 70 дни диета, което както се сещаш е ОГРОМЕН…

Харесва ми,че ме обсъждате до такава степен,че чак сте загрижени дали съм в кетоза,колко въглехидрати…

Нормално е да въртиш калориите, затова се правят и зареждащи дни, да се избегне еднообразния…

Това на снимката целта ли е ? :) дългосрочната.

Това с 1900-те калории и това след него го дадох като пример, да разбереш какво…

По темата: Приятел,не се вманиачавай да ядеш едно и също (най-малкото е скучно и тъпо),…

[quote author="Grey Knight" date="1370521394"]Ако си бил някога много чист е лесно. Ако никога не си…

[quote author="Grey Knight" date="1370520569"]И забрави да станеш 10 % подкожни мазнини за 3-4 месеца. :)[/quote]Бе,…

Мерси,Марти.

Че 25% на 138кг ти си направо чук бе, това нали знаеш какво значи, че…

Ба,келеш,какво ме убеждаваш, не не мога да разбера.Яж тогава фибри да ти зареждат гликогена,да ти…

[quote author="Grey Knight" date="1370499131"]С 80 грама бадеми малко е трудно да си в кето. :)…

[size=3][strong]6.6.2013г [/strong][/size] 6 ден пълно кето,ето го храненето: 1. 6 цели яйца, салата от 2…

Силата няма ли да вдигнеш,писна ми само аз да съм силен от красивите (естетикс) тук.…

Аре стига с това претрениране.Гърба понася супер много на бой (особено моя).Това не са гърдите…

hard cunt e.Взима се прекалено на сериозно.Тея не ги понасям.Трябва и малко самоирония и чувство…