lordinario

[quote author="Херцог Трън" date="1370614380"]Зареждането с 5к+ калории трябва да компенсира за ПРЕДИ него. 1200-1500 калории…

[quote author="NeDD" date="1370608779"]На 105кг никак няма да си на нереалистично нисък процент мазнини а по-скоро…

гут,гут,so proud of you my son, dat u DL and SQ heavy in 1 workout

[quote author="A.W.E.I.T" date="1370606944"]Ба. 6-7% е бахти якото,нямам търпение да ги достигна. :D толкова съм надъхан…

Ба. 6-7% е бахти якото,нямам търпение да ги достигна. :D толкова съм надъхан за дълбок…

[size=3][strong]7.6.2013г. - 7 ден кето. [/strong][/size] 1. 7 яйца, 110гр зелени маслини 2. 60гр печени…

тва бих го пуснал у залата ма ше ме изпъдят мега бързо,че може и да…

покрай тая диета тук и глад,май сте забравили кво е що е яко hard. :D…

Нереален си ве.

Недей се ядосва,отделяш кортизол,вдига ти се катаболизма,разграждаш мускулна тъкан,пада силата. :D

Бе за какво стигат 40 минути, мен загрявката на цялото тяло,стави мави,кардио, 4 серии кофи…

[quote author="Filip Mutafov" date="1370462251"]инструктора така ми я направи.[/quote] r u kiddn http://30.media.tumblr.com/tumblr_lhysg9mN9g1qak0cko1_400.gif дай ми го…

Ти чу ли кво ти казах ве, от утре режима да го виждам. Кви хотели-мотели,там…

Колко ти е макса на набиранията? Обикновени,със собствено тегло,без специални техники до отказ.Просто да са…

Щото за зает човек,който почти няма време е за предпочитание да го пие студено,ако има…

Не,мнението ми беше напълно сериозно.И моля ти са,без тия шитни - работата ми пречи или…

Виж как трябва да ти изглежда храната: 1. 1-2 банана/портокала, 200гр овес, 5 цели яйца,…

И ко е ся тва? Един начинаеш като влезе да търси информация и да се…

Към тренировката забравих да добавя в края сгъване за бицепс с прав лост 50кг х…

По-скоро между 12 и 10 няма много разлика, между 7 и 10 има обаче и…