Любомир Пейчев
[color=red][strong]27/03/17 Тренировка: 64[/strong][/color] Реших да променя малко тренировките: Понеделник: Гърди+Бицепс+Корем Вторник: Гръб+Трицепс+Корем Сряда: Крака+ Рамо+Трапец…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]13/03/17 Тренировка: 58[/strong][/color] Тренировка: Гърди+Бицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: . 2 Банана+1…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]12/01/17 Тренировка: 57[/strong][/color] Тренировка: Крака Клек: 40,60,70,70 Х 10 80х6 90х4 Бедрено разгъване: 5х10 с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red] 11/03/17 Тренировка: 56[/color][/strong] Тренировка: Гръб+Рамо Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: .Фъстъчено масло+1…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]10/03/17 Тренировка: 55[/strong][/color] Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80 по 4,90 2ка Флайс за…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]08/02/17 Тренировка: 54[/strong][/color] Тренировка: Бицепс+Трицепс+Корем Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: 1 кисело мляко…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]07/03/17 Тренировка: 53[/strong][/color] Тренировка: Рамо+ Корем Повдигане на ръце встрани 3х15 Повдигане на ръцете напред…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]06/03/17 Тренировка: 52[/strong] [/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]05/03/17 Тренировка: 51[/strong][/color] Тренировка: Бицепс + Трицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: .…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]03/03/17 Тренировка: 50[/strong][/color] Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80 по 4,90 2ка и 100х0…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]02/03/17 Тренировка: 49[/strong][/color] Тренировка: Рамо Повдигане на ръце встрани 3х15 Повдигане на ръцете напред 3х15…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]01/03/17 Тренировка: 48 [/strong][/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]28/02/17 Тренировка: 47[/strong][/color] Тренировка: Бицепс+Трицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: 1 кисело мляко…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]27/02/17 Тренировка: 46[/strong][/color] Тренировка: Крака Клек: 40,60,70 Х 10;80x5;90x3;100xa Бедрено разгъване: 5х10 с 40кг Бедрено…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]26/02/17 Тренировка: 45[/strong][/color] Тренировка: Гърди+Рамо Хранене: Първо хранене 7.30-8.00: Фъстъчено Масло Второ хранене 10.00: 1…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]24/02/17 Тренировка: 44[/strong][/color] Тренировка: Бицепс+Трицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: 1 кисело мляко…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]21/02/17 Тренировка: 43[/strong][/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10 с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]20/02/17 Тренировка: 42[/strong][/color] Тренировка: Рамо Повдигане на ръце встрани 3х12 Повдигане на ръцете напред 3х12…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]18/02/17 Тренировка: 41[/strong][/color] Тренировка: Крака Клек: 40,60,70,70,70,80 Х 10 Бедрено разгъване: 5х10 с 40кг Бедрено…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]17/02/17 Тренировка: 40[/strong][/color] Тренировка: Бицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: 1 кисело мляко…