Любомир Пейчев
16/02/17 Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин+ 2 Лъжици Мед Второ хранене 10.00: . 2 Банана+1 кисело…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]15/02/17 Тренировка: 39 [/strong][/color] Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80 по 4,90 1ца и…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]14/02/17 Тренировка: 38[/strong][/color] Тренировка: Трицепс Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 40 50кг…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]13/02/17 Тренировка: 37[/strong][/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10 с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red]12/02/17 Тренировка: 36[/color][/strong] Тренировка: Рамо Повдигане на ръце встрани 3х12 Повдигане на ръцете напред 3х12…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]11/02/17 Тренировка: 35[/strong][/color] Тренировка: Крака Клек: 40,60,70,70,70,70 Х 10 Бедрено разгъване: 5х10 с 40кг Бедрено…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]10/02/17 Тренировка: 34[/strong][/color] Тренировка: Бицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: 1 кисело мляко…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]9/02/17 Тренировка: 33[/strong] [/color] Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80 по 4,90 1ца и…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]07/02/17 Тренировка: 32[/strong][/color] Тренировка: Трицепс Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 10 повторения…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]06/02/17 Тренировка: 31[/strong][/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10 с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]05/02/17 Тренировка: 30[/strong] [/color] Тренировка: Рамо Повдигане на ръце встрани 3х10 Повдигане на ръцете напред…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]04/02/17 Тренировка: 29[/strong] [/color] Тренировка: Крака Клек: 40,60,70,70,70,70,70 Х 8 Бедрено разгъване: 5х10 с 40кг…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]03/02/17 Тренировка: 28[/strong][/color] Тренировка: Бицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: 1 кисело мляко…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]02/02/17 Тренировка: 27[/strong][/color] Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80 по 4 повторения Флайс за…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]01/02/17 Тренировка: 26[/strong] [/color] Тренировка: Плуване 45мин+ 15мин Сауна Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]31/01/17 Тренировка: 25 [/strong][/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]29/01/17 Тренировка: 24[/strong][/color] Тренировка: Рамо Повдигане на ръце встрани 3х10 Повдигане на ръцете напред 3х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]28/01/17 Тренировка: 23[/strong][/color] Тренировка: Крака Клек: 40,60,70,70,70,70 Х 10 Бедрено разгъване: 5х10 с 35кг Бедрено…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]27/01/17 Тренировка: 22 [/strong][/color] Тренировка: Бицепс+Трицепс Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин Второ хранене 10.00: 1 кисело…
Дневникът на един ектоморфен индивид[quote author="Queen Cobra" date="1485501571"][quote author="Любомир Пейчев" date="1485332090"] Раменни преси 3х10 с 400кг[/quote] Якичък си :D…