Любомир Пейчев
[color=red][strong]26/01/17 Тренировка: 21 [/strong][/color] Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80 по 5 Флайс за…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]25/01/17 Тренировка: 20[/strong][/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10 с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]24/01/17 Тренировка: 19[/strong][/color] Тренировка: Рамо Повдигане на ръце встрани 3х10 Повдигане на ръцете напред 3х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]23/01/17 Тренировка: 18 [/strong][/color] Тренировка: Трицепс Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]21/01/17 Тренировка: 17[/strong][/color] Тренировка: Бицепс и корем Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин+ 2 Лъжица мед Второ…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]20/01/17 Тренировка: 16[/strong][/color] Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80 по 4 повторения и 94…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]18/01/17 Тренировка: 15[/strong][/color] Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10 Придърпване на вертикален скрипец 5х10 с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red]17/01/17 Тренировка: 14[/color][/strong] Тренировка: Трицепс Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 10 повторения…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]16/01/17 Тренировка: 13[/strong][/color] Тренировка: Крака+Корем и Кардио Клек: 40,60,60,70,70,60 Х 5 Бедрено разгъване: 5х10 с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]15/01/17 Тренировка: 12[/strong][/color] Тренировка: Рамо+Корем и кардио Повдигане на ръце встрани 3х10 Повдигане на ръцете…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]14/01/17 Тренировка: 11[/strong] [/color] Интензивна тренировка 60 мин. Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]13/01/17 Тренировка: 10[/strong][/color] Тренировка: Бицепс и корем Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин+ 2 Лъжица мед Второ…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]11/01/17 Тренировка: 9 [/strong][/color] Много интензивна тренировка 40 мин. Тренировка: Гръб Набирания широк хват 5х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]10/01/17 Тренировка: 8[/strong][/color] Интензивна тренировка 60 мин. Тренировка: Трицепс+Трапец Изтласкване на щанга от лег с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red]09/01/17 Тренировка: 7[/color][/strong] Приключих с креатина в следващите 2-3 месеца няма да го приемам, мога…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]07/01/17 Тренировка: 6[/strong][/color] Интензивна тренировка 60 мин. Тренировка: Бицепс и корем Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин+…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]06/01/17 Тренировка: 5 [/strong][/color] Интензивна тренировка 60 мин. Тренировка: Гърди Лежанка 40,60,70 по 10; 80…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red]05/01/17 Тренировка: 4 [/color][/strong] Интензивна тренировка 60 мин. Тренировка: Крака Клек: 40,60,60,60,60,60 Х 8 Бедрено…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]04/01/17 Тренировка: 3[/strong][/color] Интензивна тренировка 60 мин. Тренировка: Трицепс+Корем Изтласкване на щанга от лег с…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]03/01/17 Тренировка: 2[/strong][/color] От утре започвам да наблягам основно на ориза,варените картофи и пилешкото филе!…