Любомир Пейчев
[color=red][strong]02/01/17 Тренировка: 1[/strong][/color] Тренировка: Рамо Повдигане на ръце встрани 3х10 Повдигане на ръцете напред 3х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]31/12/16[/strong][/color] Последна тренировка за годината, много съм доволен от себе си в това отношение станах…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red]29/12/16[/color][/strong] Тренировка: Крака Клек: 40,60,60,70,70,60 Х 8 Бедрено разгъване: 5х10 с 25кг Бедрено сгъване: 5х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red]28/12/16[/color][/strong] Тренировка: Гръб . Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин+ 2 Лъжица мед Второ хранене 10.00: .…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]27/12/16[/strong][/color] Тренировка: Плуване . Хранене: Първо хранене 7.30-8.00: 2 Лъжица мед + Протеин Второ хранене…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]Весела Коледа![/strong][/color] 26/12/16 Тренировка" Бицепс+ Трицепс+Предмишница . Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:Протеин+ 2 Лъжица мед Второ…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]21/12/16[/strong][/color] Здравейте, След кратко прекъсване отново ,започвам да попълвам дневника, тренировките не са спирали за…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]29/11/16[/strong][/color] Флайс 5х5 (40кг.) Флайс полулег (40кг.) Набиране с широк хват пред гърди 8х10 С.Т.…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]28/11/16[/strong][/color] Напади с дъмбели 5x5 с 12кг. Клек 5х5 60кг. и 5х5 70кг. Бедрено разгъване…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]27/11/16[/strong][/color] Хранене: Първо хранене 7.30-8.00:----------------------------- Второ хранене 10.00: . ---------------------------------- Трето хранене 13.00: Пилешко Филе…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]26/11/16[/strong][/color] Флайс 5х5 (40кг.) Флайс полулег (40кг.) Набиране с широк хват пред гърди 8х10 С.Т.…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]25/11/16[/strong] [/color] Флайс 5х5 (40кг.) Флайс полулег (40кг.) Набиране с широк хват пред гърди 8х10…
Дневникът на един ектоморфен индивид24/11/16 След 2 дни почивка днес отново съм в залата. Тренировката беше за раздвижване понеже…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]23/11/2016 [/strong][/color] Хранене: Първо хранене 7.30-8.00: 1 доза протеин +2 Лъжица мед Второ хранене 10.00:…
Дневникът на един ектоморфен индивид[strong][color=red]22/11/2016[/color][/strong] Днес нещо стана с гърбът ми и съм се схванал супер много, сигурно съм…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]21/11/16[/strong][/color] Ето резултатите ми за последните 2 месеца и половина :) Измерване:06.09.16 и [color=red]22.11.16[/color] Тегло:…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]19/11/16[/strong][/color] Флайс 5х5 (40кг) Флайс от полулег 5х5 (40кг) Набиране с широк хват пред гърди…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]18/11/16[/strong][/color] Флайс 5х5 (40кг) Флайс от полулег 5х5 (40кг) Набиране с широк хват пред гърди…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]17/11/16[/strong] [/color] Днес направих голяма грешка да се наям супер много преди тренировка :D и…
Дневникът на един ектоморфен индивид[color=red][strong]16/11/16[/strong][/color] Почивен ден! Хранене: Първо хранене 7.30-8.00: 1 доза протеин + Креатин +2 Лъжица мед…