В дните на карантина смених тренировките така: 1. Пон: Тренировка А в къщи със ластици…
Дневника на гребецаГолям кеф е че от скоро почнах да се набирам без ластик, със собствно тегло.…
Дневника на гребецаТренираме, вече съм на 109кг. Има още доста работа, но пътят е интересен
Дневника на гребецаТренираме, диета се спазва, за 1 месец 4кг надолу От…
Дневника на гребецаЗа гърба правя: 1. набиране с ластик 2. набиране на машина с помощ 3. вртикален…
Дневника на гребецаЗапочнах да правя интервално кардио на плажната алея 2 пъти седмично. Искам да сваля мазнината…
Дневника на гребеца[quote author="kaloyan" date="1534417945"]Айде дано нещата вървят на добре от тук насетне. Иначе тези манипулации колко…
Дневника на гребеца[quote author="Владо" date="1531127992"]Каква диагноза ти бяха поставили всъщност? Ако не е проблем разбира се.[/quote] Извинявай…
Дневника на гребецаОтдавна не съм писал тук. Ще стане почти една година от Август 2017 от както…
Дневника на гребецаВ момента тренирам отново в зала от началото на Август 2017. Опитвам се да се…
Дневника на гребецаСлед доста месеци на бора с проблемите в кръста и преминати много видове лечения и…
Дневника на гребеца[strong]Тренировка 17 Февруари 2016[/strong] Ергометър Загрявка 10 минути 20 загребвания на темпо 18, 20 загребвания…
Дневника на гребеца[strong]Тренировка 16 Февруари 2016[/strong] Ергометър 10 мин загрявка на ерг, загрявка на сухо + фоум…
Дневника на гребеца[strong]Тренировка 15 Февруари 2016[/strong] Ергометър 10 мин загрявка 3х10мин на 2:00 / 200 вата Успешно…
Дневника на гребеца[strong]Тренировка 8 Февруари 2016[/strong] След 7 дневна почивка заради болките в кръста, след малко физиотерапия,…
Дневника на гребеца[strong]Тренировка 1 Февруари 2016[/strong] Ергометър Загрявка - 3500м на 2:00/500м. Загрявката се състои във следното:…
Дневника на гребецаДнес реших да измеря калорийния си баланс за моето тяло по формулата описана тук: [url=http://www.bb-team.org/forums/viewthread/49742]Калриен…
Как да спра да раста?Аз съм 202 да ти кажа не се мъчи, бъди такъв какъвто си! И на…
Дневника на гребеца[strong]Тренировка на 29 Януари 2016[/strong] 5 серии: Коремни преси - 30 повторения 6 серии: Гръбни…
Дневника на гребеца[strong]Тренировка 28 Януари 2016[/strong] 5 серии: коремни преси за долен корем със вдигане на краката,…