lubbaka

05.11.2009 03,30 филия хляб, 60 гр печена свинска наденица 9,30 чаша кафе 10-10,25 22 минути…

и аз ги приемам сутрин, веднага след закуската. някъде бях, чел, че е добре да…

Purple wraath аз го пия по пътя към залата една доза, а в дни, в…

30.10.09 год. 08,10 две яйца, 150 гр тестена закуска, две чаши мляко 10,30 доза казеин…

ще го следя твоя дневник. и аз мисля да почвам тая програма скоро, ама ще…

днес ЯЙЧЕН ДЕН :) 06,00 две филии хляб, 30 гр пастет, 40 гр чеснов сос…

айде за два дни събитията :D 27.10.09 г. 09,30 кафе 10,00 [color=brown]КАРДИО [/color]20 мин велоергометър…

26.10.09 г. 03,15 150 гр пилешко 07,30 чаша мляко 09,25 три яйца, 35 гр. телешки…

25.10.2009 10,00 чаша кафе 10,45 КАРДИО- 25 минути велоергометър 11,20 едно яйце, 35грама хляб вита,…

22.10.2009 год. 08,30 филия хляб, 30 гр кашкавал, 30 гр салам 10,50 протеинов шейк 11,20-12,40…

да се опиша и да се похваля- днес си купих велоергометър. почвам вече 4 дни…

16.10.09 г. 08,45 пет лъжици овесени ядки, 200 мл мляко, две лъжички мед и канела…

да се изповядам за няколко дни. 10.10.2009 09,30 един шоколод LZ 10,30 четири яйца на…

бързи въглехидрати- бял ориз, мед, грозде, стафиди, захар, банани. за повече подробности- в търсачката. преди…

личи си....

аз да питам за другта страна на нещата- хранителния режим, съпровождащ 5х5. има ли значение…

отчета за вчера и днес. сутринта бях 130 кг. хич не ми хареса тая цифра.…

с тоя срок и тези килограми, които трябва да свалиш, единственото решение е да жертваш…

днеска пак без физическа активност и ми е терсене, а пък съм и недоспал. това…

абе в сравнение с дните, през един от които въглехидратите бяха 8,6 грама, това си…