на 36 години
Къде са ти краката ?
Магнезиево олио - проблем върху зона с татуировкаВ мастилата за татуси има различни видове метали, от които се получава определения цвят. Може…
No Pain.No GainМного по-добре и по-полезно би ти било да се научиш да пишеш грамотно !
Ако може да ми помогнете малко!Да се разровиш и да почетеш малко из сайта и форума :) Успех.
Не мога да си сготвя ориза.Запържваш го леко, слагаш вода 3:1 и го мяташ във фурната докато остане без вода.…
Стартиране на 90 дневна програмаЗарежи тая програма и се разрови малко из сайта за информация и програми за начинаещи.
Някакво слабо място ?Дали ще е добре в неделя да вкарам 3-4 серии набирания и 3-4 серии кофички…
Някакво слабо място ?Тва е максимума при набиранията, повече не мога, а за тягата - там търся покачване…
Някакво слабо място ?Леле леле бях забравил да ги напиша. Добавих ги, а за кг.. малко са да,…
Заместване на упражнение?Може
Примерна тренировка - бутане/дърпанеДа, тягата може на края да я сложиш.
Примерна тренировка - бутане/дърпанеИзмести клековете при бутането, това с ие бутащо упражнение :)
Светли изпражненияНа кратко - квото ядеш, такова се*еш!
квадрицепсуоу :)
Проблем с бягане.2 часа размотаване си е много. Твоята работа с 1 обиколко тичане и половин ходене…
Висок отскокотскоци ?
Лицеви опори - повече повторенияaз лично качих бройката след като почнах да правя кофички, също така и 2 седмици…
1 кратък съвет :)аз дъмбели не видях
Болки в колянотоСпоко, след време ще почне да те боли черния дроб, сърцето и всичко както си…
Съветче за кардиоБез да се заяждам, какъв е тоя спринт 1 мин.? :) Той ако може да…