на 28 години
[quote author="kristiancho" date="1288454500"]никой няма да те напада... просто повечето тука не сме профита и всяко…
Гръб? Набирания на лост или ...За широчина на гърба скрипеца е по-добър, сега ще ме нападнете. Набиранията товарят цялото тяло,…
лицеви опориТая програма само ми загуби времето, правех я през ден. Така и не повиших броя…
упражнения за дупеТичане.
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEВмомента си точно в средата на цикъла за маса, нали ? Ще може ли да…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Храна Яйца с сирене и масло Глад Глад Тренировка 4яйца, банан Спагети Спагети Извара с…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Харесва ми програмата, а още повече ми харесва, че продължаваш да тренираш базово. Ще повторя…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Когато спазвам режим казвам на майка ми да готви нещо, което го ядем всички. Тя…
Няколко въпросаСлед 17:30ч. имам повече хранения, отколкото преди 17:30ч, пък още съм жив.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Аз ще те посъветвам да врътнеш някоя от програмите на оранж, примерно 10х10, защото клек…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="johny_trevata" date="1288370134"]Ето заради такива като Vonok4ec си взех бокс :D:D:D не знам, човек според…
от всичко в едно[quote author="RoCCaFeLLa" date="1288346525"]Опраих си грешките[/quote] Сигурен ?
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="Rikoo" date="1288368103"][quote author="Vonok4ec" date="1288366799"]Извинявай, но да не можеш да си клекнеш собстеното тегло е…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Пак повтарям, 2 месеца за нищо за постигане на силови резултати. Все пак той е…
Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-mas[quote author="С7АЛК3Р" date="1288366931"]А, колко е в действителност. (giggle) :P[/quote] +5кг, поне аз така разбрах.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Стига бе, човек. Той пича тренира от няколко месеца, какво очакваш, да кляка с 300…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Не гледай колко прави сега, а колко е правил преди. Това са 35кила.
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Ще оставя дневника за седмица - две, няма да имам време да пиша. Отвреме на…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Днеска ще отделя цял ден на предмишницата. Снощи видях един човек с огромна предмишница, 100%…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Оказа се, че и 55кг. не вдигнах, а се бях заканил на 58кг. Адски много…