river

[quote author="kristiancho" date="1288258626"]според най-доброто време е привечер не точно вечер но може и да греша…

Ето още. "Ако се ожениш за атлетка ще имаш повече и по-добър секс. Ново проучване,…

Някъде бях чел, че отпуска мускулите и подобрява възстановяването - за къпането след тренировка говоря.…

Ето някои неща, от въпростното списание. "Би могло да се напише цяла книга за начините,…

Тренировка Лег до 55кг. - ще пробвам в средата на тренировката 58, защото в края…

Тренировка Тяга до 100кг. Тяга с прави крака - ще видя с колко кг. ще…

[quote author="G33K" date="1288108767"][quote author="river" date="1288106195"]Ами между 13 и 15е релефен, до 18 е чист, от…

[quote author="Miro Gi4ev" date="1288146157"][quote author="river" date="1288078421"] . Храната е зле, няма да я пиша.[/quote] Така…

Ако правиш специализация може и 4 пъти да ги тенираш гърдите, просто трябва да подбереш…

Ами между 13 и 15е релефен, до 18 е чист, от 18 до 21 е…

Храни се стабилно преди и след тренировка, това са най-важните хранения, поне когато се тренира…

Стана. Изкара ме 17-18% някъде. Таблицата е адски точна, измерването с калипер, което беше преди…

[quote author="Ангел Василев Тодоров" date="1288094889"]За какво време пробягваш 100м и 200м. На каква дължина скачаш…

Може ли някой да ми сметне на мен, че нещо нищо не става? Ще дам…

Прави от 1 до 5-6 повторения за сила, с максималната тежест, която ти позволява.

На мен едно и също ми повтаря 100 пъти, пиша килограмите и така си го…

Какво те запали по кростифа и какви бяха първите ти тренировки ?

В следващия един месец, може и повече, ще тренирам в нас, фитнеса го ремонтират и…

Ами купуваш профили, 6 метра струват около 50 лева. Отиваш при някой заварчик, даваш му…

Ако приятеля ти е имал впредвид някакъв вид пирамида, да, вярно е. Аз така тренирам…