Лили
Раменете и плочките добре вървят май
Консултация[quote author="Бай Ганьо" date="1589901562"]точно така се прави, да промениш макросите, а не да свалиш калориите;)...защо?…
Проблем със свалянетоАко мериш всичката храна която приемаш можеш достатъчно точно да определиш колко приемаш.
Тренировчици[quote author="Лили" date="1585296520"][quote author="Лили" date="1580892791"][quote author="Лили" date="1567074468"][quote author="Лили" date="1554027331"]Малко отчет: - откъм килограми съм +/-…
Проблем със свалянетоЩом не отслабваш значи калориите са ти много - или ги намали, или увеличи движението.
ТренировчициИскам си тежеститееее (трябва да дойдат следващата седмица и много се вълнувам)
ТренировчициМного не ми се занимава с нищо напоследък ама се опитвам да се движа поне…
Калориен дефицитЕдна седмица след какво ядеш и си записвай - на база на това изчисли колко…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна маса[quote author="Миро" date="1588883297"][quote author="Станимир" date="1588876655"][quote author="Миро" date="1588874545"]Написал съм ПРЕДИМНО мазнини.[/quote] Ако за теб 20 гр.…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна масат.е. ако един 200кг човек е 400 грама по-малко на края на тренировката, то със…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна маса[quote author="Деян" date="1588798706"][quote author="Станимир" date="1588798495"][quote author="Миро" date="1588790769"] В края на всяка тренировка губех по около…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна масаРазбира се, всички тези неща са абсолютно така - на колко човека, които не са…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна маса[quote author="Миро" date="1588792999"][quote author="Лили" date="1588791502"] [strong]Защото ще усвоиш нещата които си изял току що и…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна маса[quote author="Миро" date="1588790769"][quote author="Лили" date="1588771184"] Няма значение кога си се хранил и кога тренираш, прави…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна маса[quote author="Христо Минчев" date="1588770417"][quote author="Лили" date="1588769027"] За да задържиш мускулната си маса трябва да продължаваш…
Горене на мазнини и минимализирана загуба на мускулна маса[quote author="Миро" date="1588767659"]За да гориш мазнини, без да стопиш мускулите е добре, преди тренировката на…
Lift Me UpАко промениш широчината на разкрача като клякаш също променяш коя част на бедрото участва -…
Тренировчици6/7 дни бягане, днес само разходка, но поне да имам някакво движение. Започва да ми…
ТренировчициДнес 10км 56:16 - много съм доволна, не очаквах да успея да ги завърша за…
ТренировчициМного ми омръзва да тренирам вкъщи и без тежести, не мога да си натоваря глутеусите…