LOSER_X

[color=green]СЕДМИЦА 2 ДЕН 2[/color] 1 Чaс баскетбол 1 Час гимнастика Храна и суплиментация: Доза протеин…

[color=green]СЕДМИЦА 2[/color] [color=red]ДЕН 1[/color] Сутрин: Набирания 4х8 Обяд: 2 часа лека атлетика 3ен скок от…

Ден 7 Поìвка

[color=green]СЕДМИЦА 1 [/color][color=red]ДЕН 6 [/color] Събота: реших да направя малко ръце с леки килограми :)…

[color=green]СЕДМИЦА 1[/color] [color=red]ДЕН 5[/color] Петък А1 Повдигане от лег 6х6,4,2,2,1,0 80,85,90,95,100,100 А2 Набиране с подхват…

[color=green]СЕДМИЦА 1 ДЕН 4 [/color] Четвъртък: Аеробна и кардио тренировка 30 мин волейбол (сутринта) 2…

Съвременният спорт на професионално ниво изисква задължително химикали :)

[color=green]СЕДМИЦА 1[/color] [color=red]ДЕН 3 [/color] [strong]Ден2: Сряда[/strong] [strong]А[/strong] Мъртва тяга 4х6-5-4-3 130,140,145,[color=red]150[/color] [strong]Б[/strong] Hang power…

[color=green]СЕДМИЦА 1, ДЕН 2[/color] 16.04.2013г Вторник Сутрин: Комплексна тренировка Волейбол, баскетбол 2часа Следобед: тренировка в…

[color=green]15.04.2013г Понеделник [/color] [color=green]Започвам програмата ,,Chest и слава'' днес беше първа тренировка, много ми хареса,…

14.04.2013г Неделя Почивка Храна: Лоша... Витамини: spectrum energy

13.04.2013г Събота Гърди и рамо, трапец Гърди: Лег 6х1 2х100 2х95 2х90 Кофи 4х10 Раменна…

12.04.2013г Петък Почивка

Благодаря на всички, и ще разгледам с интерес дневника на Антон :)

А конското от къде го взимаш :)

Андрей Скоромный:

Алексей Лесуков:

Дориан Йейтс:

[strong]11.04.2013г. Четвъртък [/strong] [strong]Гръб и бицепс: Яка тренировка[/strong] Набиране: 1х8, 2х8 с 2,5кг, 2х8 Мъртва…

Бранч Уорън: