LOSER_X

Като не прекаляваш проблем няма.

[color=green]СЕДМИЦА 1 ДЕН 3[/color] [color=red]Мъртва тяга неутрален хват 1х6 110, 1х3 120кг[/color] Смесен хват 1х3…

[color=green]СЕДМИЦА 1 ден Х[/color] 200 Скока на въже мн кратки 2 почивки, 7 обиколко крос…

Някой те е излъгал, че тренировките с тежести не правят нищо са сърдечно-съдовата система :)

Ползвам го като мазнина щот ся не съм взел сланина :D

[color=green]СЕДМИЦА 4 ДЕН 1[/color] Храна: 1. доза протеин 2. кафе 3. 50гр овес с 100мл…

Повече от 1 щи е излишна хаха (beer)

[color=green]СЕДМИЦА 3 ДЕН 4[/color] Клек 5х8 70,80,80,80,80кг Щангистко изхвърляне 4х1 [color=red]65кг[/color] (без мн добра техника,…

СЕДМИЦА 3 ДЕН 3 [color=red]Лег 4х4 90кг[/color] Сгъване с прав лост 3х8 Чуково сгъване 3х8…

СЕДМИЦА 3 ДЕН 2 почивка

Хората откриват цели науки, а ние стоим и тренираме като дебили разбираш ли....

Deniz хубаво е да имаш мнение, но не е лошо и да уважаваш това на…

[color=green]СЕДМИЦА 3 ДЕН 1 [/color] 1;30 лека атлетика 3 часа гимнастика Фитнес: Лег: 6х2 [color=blue]90,90,90,85,85,85[/color]…

Приятел, в този форум няма инструктори на стероиди. И само искам да ти кажа, че…

[color=green]СЕДМИЦА 2 ДЕН 7 [/color] Почивка Храна: г/д добра

Във почти всеки продукт на Редис се използва Аспартам, доста е писано в форума за…

[color=green]СЕДМИЦА 2 ДЕН 6[/color] Лег: [color=red]5х4 90[/color] Набиране (подхват) 3х8 Сгъване за бицепс с щанга…

[color=green]СЕДМИЦА 2 ДЕН 5[/color] Почивка

[color=green]СЕДМИЦА 2 ДЕН 4[/color] 1 час гимнастика 1час футбол 15км каране на колело Храната е…

СЕДМИЦА 2 ДЕН 3 Клек 4х6-4-4-1 80-90,95 Пуш преса 4х6-4-3-1 40,50,60 Гилотина на лежанка 6х8-12…