02.03.2013г Вторник Ръце: Лег (тесен хват) 5х8 60,70,75,75,60 Френско 5х8 30,40,40,40,35 Разгъване скрипец 4х10 20кг…
Born To Lose, Live To Win01.04.2013г. Понеделник Гърди: Горен лег 5х8,7,7,7,7 60,70,70,70,70кг Лег: 5х60,70,75,75,75 Кофи: 1х8 1х8 + 7кг 3х8+13кг…
Born To Lose, Live To Win31.03.2013г Неделя най мързеливия ми ден
Когато публикуваме снимки в дневниците, нека излизат и в (общество-снимки)Съгласен съм с вас напълно, но понякога има снимки, които споделяме в дневниците за да…
Дневникът на АчоНз братле гледай да не се окаже от 2 дини под мишница накрая нито с…
Born To Lose, Live To Win30.03.2013г Събота Крака и трицепс Клек 5х8,10,12,14,14 60,70кг (лека тренировка) Разгъване на машина 4х10 40,60,80,60кг…
Имам нужда от помощ за целите сиНе се стреми да изглеждаш точно като някого, състезавай се със това което си била…
Мнението ви за тази комбинация?А защо просто не избереш вариянта да ходиш на фитнес и там да си правиш…
Дневникът на АчоНемога да ти хвана логиката в серийте, за маса ли тренираш, 10,4 повторения за какво…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Дайте ми ракийка, дайте ми сланина :D
Начин за да избегна застоя в работните килограмиЩе ти кажа един трик от който лично аз съм мн доволен, вимзаш в тежести…
Born To Lose, Live To Win29.03.2013г Петък Мързелив ден почивен пълен с тъпкане на вредни храни :D Вафли, шоколади, кексове…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1364402658"]Тренировка: Гръб и трапец Мъртва тяга – 20,60,80,100,110кг – 15,10,7,2,1 пов Набирания –…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ако вземеш да пропускаш и е*ането горко ти :D
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Хвани се и понабирай малко :D
Born To Lose, Live To Win28.03.2013 Четвъртък Днес направих една прекрасна тренировка Набиране 4х8 широк хват, 2х8 (неутрален и тесен…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Аз тренирам с подобен, донесаха ми някакъв препарат и махнах до голяма степен ръждата и…
Дневникът на Петър[quote author="Петър Стоянов" date="1364421728"]лежанка- днес гледах да променя техниката- гледах доста клипчета и четох разни…
Born To Lose, Live To Win27.03.2013г Сряда Почивка храната не е никак добре, цял ден на крака и после учене…
Силови серии на базовите упражнения[quote author="Cobretti" date="1364390921"]Ачо аз правя следното: 1 серия разгряваща 15 2 серия 10 повторения 3…