Lyubomir Zaykov

Днес набързо, че не остана много време. 15 серии ЕМОМ 12 суинга с 20кг. пудовка

Тренировката днес: 40 мин тичане на пътека. Среден пулс 146. Разстояние 6.16km.

Грип не ме беше хващал от около 10 години. Ковид не карах или поне мина…

Неделя - отново физически труд Понеделник: Интервали бягане с наклон и голям интензитет, в протокол…

Днес без тренировка. За сметка на това няколко часа на стълба и доста друг физически…

Тренировката днес: Клек с щанга - 5х5@80,90,100,100,100 ----- СС: Раменна преса - 5х5х50кг Набиране с…

Днес набързо: 12 кръга ЕМОМ с 20кг пудовка: 5 Swings 5 Deadlift pull ups 5…

[quote author="Alexander Krastev" date="1736947458"]Пудовката можеш да я метнеш в колата и даже и на ваканция…

Здравейте, група. Не съм спирал тренировки, по-скоро с временни паузи, заради болежки и т.н. Не…

Поздравления! Основно ли е вече с Cottagehouse.bg или все още съвместяваш?

Почвай "Атлас изправи рамене", ако не си - мен това ми помогна :). Пътувах по…

С 39.1 бях, взе да пада. В момента 38.6. Доста изявен имунен отговор. Друго всичко…

Ръководител съм на група от 10 човека. Вчера колежка от друг отдел ме помоли да…

Петък: Клек - 5х3@ ~ 120,120,120,130,130; 2х10@~90 Глутеуси медиус, минимус. Вчера: Клек - 5х3@ ~130…

Вчера : Double dumbell snatch - 5х5@20кг дъмбел с 30 секунди почивка помежду СС 5х8…

[quote author="Деян" date="1585673940"]Каква порода ти е кучето. Имам един приятел, който преди доста години бачкаше…

[quote author="Alexander Krastev" date="1585652991"]Много чисто клякаш, само смени тея меки маратонки с нещо с твърда…

Вчера клек 3х10@105-6-7кг , добро утро, набирания, задно рамо и рот. маншон с ластици, хип…

На някой ако му е интересно, поиграл си е доста и е интересно [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=gxAaO2rsdIs&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1z1RnvxN5s7EBkKvzx4fYJV-yVYMlAuabQ-Y8Fr7P_U9oZFRMYofMiV10[/youtube]

[quote author="nervak" date="1584644837"]Усилието,което придаваш на рамената на успоредката при по-рязка кофа е повече от 100кг…