mitkoDimitrov
Клек 3х5х150 с колан Сумо тяга 3х5х140 с фитили ПКВ 4х12 Сгъвач Разгъвач Разтягане
Леко 'дигам тежки килограмиЛег 5, 4, 3, 3, 3, 3, 3, 2, 2 х 100 - общо 25,…
Леко 'дигам тежки килограмиМъртва тяга 1х160 - надхват, 1х170 5х1х180 - смесен хват, доста тежки... Гребане с дъмбел…
Леко 'дигам тежки килограми[quote author="satisfaction" date="1455987405"]Какви максове ще търсиш за Джони ?[/quote] 180/130/220
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 3х2х160 бях планувал 6х2.. но на третата серия гриндих твърде много и реших да…
Леко 'дигам тежки килограмиЛег с лост 1х100 1х110 1х115 1х120 all time PR Набирания Полулег с дъмбели 8х25…
Леко 'дигам тежки килограмиМъртва тяга 1х160 1х170 1х180 2х1х190 Мъртва тяга от дефицит 2х3х140, тук сложих фитилите и…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 1х150 1х160 1х165 1х170 прасец корем.. толкоз за днес.. цял ден ме боли гърло..…
Леко 'дигам тежки килограмиЛег с лост 6х2х110 Военна преса 6х60 6х60 4х60 5х60 6х60 Флайс 3х10х14 Преса с…
Леко 'дигам тежки килограмиднес почнах с гребане и еректорите се пръснаха .. едвам продължих.. правих 5-6 упражнения за…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 3х120 3х140 3х3х155 Разгъвач Сгъвач Напади назад 3х10х40
Леко 'дигам тежки килограмиЛег 3х90 5х100 3х100 2х105 3х105 Полулег с дъмбели 8х27 6х27 8х25 10х22 Преси с…
Леко 'дигам тежки килограмиМъртва тяга 2х140 2х150 2х155 2х160 2х165 2х170 2х175 до 155 без фитили, само с…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 2х140 2х145 2х150 2х2х155 Лег преса Напади Разгъвач Сгъвач пак напомпани еректори и едвам…
Леко 'дигам тежки килограмиЛег с лост 3х6х90 Машина за гърди Флайс 10х12 10х12 8х14 Избутване на диск 3х12х10…
Леко 'дигам тежки килограмиSnatch deadlift 3х8х120 Вертикален скрипец Пулоувър на скрипец Разтваряне за задно рамо Пръчка за предмишница…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 3х5х140 Сгъвач Разгъвач след клека еректорите се напомпаха твърде много и не можех да…
Леко 'дигам тежки килограмиЛег 3х80 3х90 4х3х100 2х100 + 1х100 Полулег с дъмбели 8х22 8х25 3х6х27 Кросоувър 15х15…
Леко 'дигам тежки килограмиМъртва тяга 1х160 1х170 1х180 1х80 Мъртва тяга с вериги 3х3х140 Гребане с дъмбел 3х10х22…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 3х3х150 Лег 5х80 6х90 2х3х100 Военна преса 6х60 4х60 4х60 Набирания 3х8