mitkoDimitrov
А1. Сумо тяга 8х1х160 3х140 A2. Военна преса 8х1х65 3х55 Б1. Лег с тесен хват…
Леко 'дигам тежки килограмиА1. Клек 9х1х135 3х120 А2. Лег 9х1х95 3х85 Набирания с тежест 4х5х10 Гребане с лост…
Леко 'дигам тежки килограмиСесията мина.. ся един месец само ще програмирам и тренирам... (и пия) последните три дни…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 8х1х135 3х120 Лег 8х1х95 3х85 Полулег с дъмбели 8х30 8х30 7х30 6х25 7х20 Кросоувър…
Леко 'дигам тежки килограмиА1, Сумо тяга 6х1х160 А2. Военна преса 6х1х65 Б1. Лег с тесен хват 2х6х85 6х80…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 7х1х135 3х120 Лег с шанга 7х1х95 3х85 Набирания 10, 10, 8 Гребане с дъмбел…
Леко 'дигам тежки килограми[quote author="Антоан Антоан" date="1421758063"]Здравей, с кои упражнения разтягаш[/quote] По принцип с най - основните за…
Леко 'дигам тежки килограмиА1. Сумо тяга 5х1х160 А2. Военна преса 5х1х65 Б1. Лег с тесен хват 5х5х85 Б2.…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 5х1х135 2х3х120 Лег 6х1х95 2х3х85 Набиране широк хват 10, 10, 8 Гребане с щанга…
Леко 'дигам тежки килограмиА1. Сумо тяга 9х1х150 3х140 А2. Военна преса 9х2х60 3х60 Б1. Лег с тесен хват…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 9х1х130 3х120 Лег 5х1х95 3х3х85 Полулег с дъмбели 5х6х30 Кросоувър 2х12х20 1х15х15 А1. ПКВ…
Леко 'дигам тежки килограмиА1. Сумо тяга 8х1х150 А2. Военна преса 8х2х60 6х60 Б1. Лег с тесен хват 3х7х80…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 8х1х130 3х120 Лег с пауза 9х1х90 3х80 А1. Преден клек 5х5х80 А2. Кофички с…
Леко 'дигам тежки килограмиНабирания 3х8 А1. Сумо тяга с пауза 5х3х120 А2. Военна преса 7х2х60 Лег с тесен…
Леко 'дигам тежки килограмиПолу клек 2х150 - никога досега не съм клякал така.. адски гадно е .. Клек…
Леко 'дигам тежки килограмиСумо тяга с пауза 4х4х120 Лег с тесен хват 4х6х80 А1. Сумо тяга 6х1х150 А2.…
Леко 'дигам тежки килограмиКлек 7х1х135 3х120 Лег с пауза 7х1х90 3х80 А1. Преден клек 4х6х80 А2. Кофички с…
Леко 'дигам тежки килограмиА1. Сумо тяга с пауза 2х5х120 2х3х120 А2. Военна преса 5х2х60 Лег с тесен хват…
Леко 'дигам тежки килограмиЗапочнах тази програма: http://www.t-nation.com/workouts/russian-strength-skill-the-workouts Клек 6х1х130 1х3х120 Лег с пауза 6х1х90 1х3х80 Полулег с дъмбели…
Леко 'дигам тежки килограмиЩангистка тяга от блокчета 3х8х100 - няма смисъл.. махам я ... Лег с тесен хват…