mitkoDimitrov

военна преса 5х50 3х5х55 5х50 лег с щанга 3х80 2х85 1х90 3х85 2х90 1х95 8х70…

Клек 5х3х120 лег преса 3х12х140 прасец на лег прса 3х15х100 напади 3х30х20кг скачане не въже…

Военна преса 5х6х45 лег с щанга 5х70 3х80 5х70 3х80 5х70 3х80 5х70 6х60 кофички…

Мъртва тяга 5х3х140 набирания 5х8 гребане с щанга 3х12х40 скачане на въже и разтягане

клек 1х140 лег 1х100 набирания 2х12 военна преса 3х8х40 на Плевен килата винаги са по-леки…

тяга 3х3х140 преден клек 3х5х80 набирания 4х отказ прасец на лег преса сгъване от седеж…

ква е тая 110 лежанка дет съм писал не знам.. 100 вдигнах в края на…

тягата вярно ми е много зле .. ама тва е положението.. правя 1 път седмично…

завършвам годината с клек 1х130 лег 1х110 тяга 1х140 всичките тази седмица.. другата сиг ще…

[color=blue]Билдинг:[/color] - гърди и гръб набиране широк хват 12 8 10 полулег с дъмбели 8х20…

[color=red]Силово:[/color] Лег с щанга 3х80 3х85 3х90 2х90 3х80 3х85 Военна преса 3х4х50 5х45 5х40…

[color=red]Силово:[/color] Сумо тяга 3х120 3х130 1х135 1х140 преден клек 3х4х80 [color=blue]Билдинг:[/color] набирания широк хват 5х…

[color=blue]Билдинг:[/color] - рамо и ръце Военна преса 3х8х40 Сгъване с прав лост 8х30 2х8х35 8х30…

[color=blue]Билдинг:[/color] А1/ лег с щанга 9х70 8х70 7х70 А2/ вертикален скрипец 3х12х40 Б1/ полулег с…

[color=red]Силово:[/color] клек с щанга 3х100 1х110 3х120 С1: 1х125 2х125 1х125 1х120 висока тяга 3х6х120…

Днес [color=red]Силово:[/color] Лег с щанга 3х80 3х85 2х90 2х90 2х3х80 Военна преса 4х50 3х50 3х45…

Днес: на 1 кафе [color=red]Силово:[/color] Сумо тяга 4х120 1х130 3х130 3х135 преден клек 3х3х80 [color=blue]Билдинг:[/color]…

[color=blue]Билдинг:[/color] А1/ лег с щанга 3х8х70 А2/ мъртва тяга 8х80 6х90 4х100 Б1/ Полулег с…

Днес: [color=red]Силово:[/color] Клек с щанга С1. 1х110 2х110 3х110 С2. 1х115 2х115 3х115 С3. 1х120…

[color=red]Силово:[/color] Лег с щанга С1. 1х75 2х75 3х75 3х80 С2. 1х85 2х85 3х85 Военна преса…