mitkoDimitrov
Военна преса 8х50 7х55 5х55 8х50 Лег с дъмбели 15х20 12х22 12х22 Разтваряне встрани 4…
Леко 'дигам тежки килограмиМъртва тяга от дефицит 3х5х140 Гребане с дъмбел 3х10х20 Хоризонтален скрипец с една ръка 15х30…
Леко 'дигам тежки килограмиЛег с пауза 3х5х90 Преси с дъмбели седнал 15х15 12х17 2х10х20 Разтваряне в страни Преси…
Леко 'дигам тежки килограмиОтидох доста нахъсан да клякам, но доста бързо ми се "напомпаха" еректорите и едвам си…
Леко 'дигам тежки килограмиМъртва тяга 3х140 3х150 3х160 2х160 Гребане с лост 3х8х60 Набирания 3х8 Хоризонтален скрипец с…
Леко 'дигам тежки килограмиА1. Военна преса 3х8х55 А2. Трап бар тяга 3х8х140 Лег с щанга до 5х90 Разтваряне…
Леко 'дигам тежки килограмиРазходих се днес до Джонито Клек до 3х140 3х150 Преден клек с пауза до 3х110…
Леко 'дигам тежки килограмиВчера Лег с пауза до 2х6х90 след това рамене, трицепс и бицепс Днес: Клек 2х3х140…
Леко 'дигам тежки килограмиМъртва тяга от дефицит 3х130 3х140 3х150 3х155 3х160- нямаше смисъл от 160.. ще правя…
Леко 'дигам тежки килограмиВоенна преса 10х40 8х50 8х50 10х40 Лег с дъмбели 3х12х22 Преси на машина за гърди…
Леко 'дигам тежки килограмиОбръщане с клек 2х80 2х90 1х100 1х105 1х110.. имам клип но е в инстаграм преден…
Леко 'дигам тежки килограмиА1. Набирания 3х10 А2. Хиперекстензии с лост 3х12 Хоризонтален скрипец прав 3х15 Вертикален скрипец 3х12…
Леко 'дигам тежки килограмиПреси с дъмбели с една ръка 15х14 12х16 10х18 8х20 8х22 Преси от полулег с…
Леко 'дигам тежки килограмиОт тази сутрин Преден клек до 1х140 - PR Напади Румънска тяга леко разтягане.
Леко 'дигам тежки килограмиОт вчера: набираниия хиперекстензии верикален скрипец пулоувър на скрипец хоризонтален скрипец мъртва тяга до 3х150…
Леко 'дигам тежки килограмиТази сутрин пробвах да клякам на гръб, но все още усещам болка горе в левия…
Леко 'дигам тежки килограмиНеделя - Гърди, рамене и трицепс Понеделник - Гръб и бицепс Днес - Рамене и…
Леко 'дигам тежки килограмиОт вчера: Клек 3х150 2х4х160 Клек с пауза 3х3х130 Обрщъне и преден клек с пауза…
Леко 'дигам тежки килограми29/11/17 Нещо спрях да пиша. За отбелязване от тази седмица: Събота: Клек 3х5х150 Клек с…
Леко 'дигам тежки килограми[quote author="Вероника Налбатска" date="1509258660"]Да не е сиси клек? (Sissy Squat)[/quote] Да, точно това е. Благодаря.…