+192 25720
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Пет дневна седмица ?като не си описвал упражнения, серии и повторения не я наричай "програма"
Пет дневна седмица ?[quote author="NeverBeckDown" date="1341592658"]Програма е , та какво мислтие[/quote] мисля, че само 10 серии за гръб…
Get strong or get stronger!-
Как да клякаме с 50 килограма повече след 10 седмици.Когато започнах да правя клек, кляках с 50кг и всяка следваща седмица слагах 5кг повече…
Относно подкожни мазнини и гърди[quote author="johnny trevata" date="1341350215"] АБСОЛЮТНО нулев ефект от сауна-мауна глупостите ;)[/quote] На друго мнение съм.…
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Тренировка за силаако можеш да напраиш 10 повторения, не виждам как няма да можеш да направиш 5-6…
Get strong or get stronger!-
Get strong or get stronger!-
Стегнати,оформени и релефни гърди само от лицеви опори?аз ги правя така 4 серии лицеви опори до отказ 4 серии лицеви с краката…
Get strong or get stronger!-
Как да порасна ?[quote author="Georgi Ivanov" date="1340747075"]Да вземаш си едно въже,мъкара и добро опора задължително!!!Връзваш се и така…
Дневникът на АКО НЯМА ХИМИЯ, ВСИЧКО Е ИЛЮЗИЯДано дневника ти не се превърне в поредната безсмислена дискусия "за или против стероидите". Успех…
Хранене след кардио без загуба на мускул[quote author="VIktor Hristev" date="1340726009"]Еее ти пък.. не взимай въглехидрати след тренировка :D 30 грама протеин…