dani

[quote author="A.W.E.I.T" date="1371679898"]Естетичност,но и функционалност.Всеки го може,гарантирам.[/quote] Bitch please. Каква ти функционалност, когато тренираме, държейки…

креатина се пие всеки ден :)

не пий бустер в нетренировъчни дни

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=zaRGRhbscNc[/youtube] примерно

клекове на един крак

http://www.hundredpushups.com/

Въпросната диета е ужасна. [size=4]НИКОГА[/size] не следвай хранителен режим, който ти казва какво, кога и…

Моето мнение е да се насочиш към аргинин - аминокиселина, която на твоята възраст е…

[quote author="Grey Knight" date="1370281261"]300 мг цинк[/quote] Би ли обяснил защо дозата е такава?

Ако се питаш "какъв ще е ефекта" от елементарна добавка като притеина, то по-добре си…

Зависи от интензивността, предполагам и от други фактори. Според мен сам трябва да усетиш кога…

[quote author="levant" date="1369951635"] Изпитвам глад, коремът ме боли като да съм гладен, но като почна…

[quote author="krNbarca" date="1369859804"] Четах една статия че Концентрираното е за горна част , а скотово…

Високо въглехидратни.

[quote author="Vasil Stoianov" date="1369501907"] това са само думи, дай факти, как стана. Лега ти скочи…

Миналата година бях на калориен дефицит и свалях килограми, силата ми се покачваше.. следователно не…

[quote author="SteLko Goshev" date="1369396381"]Ами ако говориш за разделното хранене за което аз се сещам разделят…

Зависи от стажа, целите, от това колко пъти седмично се изпълнява и т.н. Ти тренираш…

Четири гребни упражнения за гърба без нито едно вертикално дърпане e лишено от всякакъв смисъл,…

[quote author="Cooper" date="1367755679"] Какво месо и по какъв начин приготвено? За конкретни примери питам :)[/quote]…