Сега тренирам така 1 ден гърди+бицепс гърди: 3х8-10 изтласкване на дъмбели от полулег 3х8-10 изтласкване…
какво да правя за гърдиПърво, не мога да да разбреа какво общо има скрпиеца с гърдите-това е основно упражнение…
Каква четиридневна програма за сила на начинаещ?Мисля си че претренираш гърба и гърдите..вярно че са големи мускулни групи, но 5-6 упранения…
КАКВО МИСЛИТЕ ЗА ТАЗИ ПРОГРАМА ЗА МАСА ?Претренираш трицепса,тъй като той първо че се натоварва в тренинга с гърди,тъй като при всяка…
помощ слаби кракаКойто казва че от правенето на крака няма смисъл обижда себе си,а това че никой…
Как да тренирам за да налея в ръцете???[quote author="Vladimir8507" date="1179422713"]Тренирай качествено. Бате, поразрови се из сайта, има доста програми - избери си…
Каква четиридневна програма за сила на начинаещ?[quote author="mug" date="1179156275"][quote author="Петко К" date="1178177214"]Контузиите на кръста се получават заради слабите мускули в тази…
Ръце в един ден?Абе хора,какви са тези небивалици гръбгърди,гърди+крака и тем подобни в един ден? 2 големи мускулни…