загрявай с http://www.bb-team.org/exercise/1164/
Критики относно програма.намали повторенията до 10 .. не е нужно да правиш пирамиди ... прави повторенията с…
програма със засилени ръце ..[quote author="maf1ozo" date="1205417544"]бицепс : # Бицепсово сгъване с дъмбели от наклонен седеж # Бицепсово сгъване…
програма със засилени ръце ..бицепс : # Бицепсово сгъване с дъмбели от наклонен седеж # Бицепсово сгъване с щанга…
музикаметал ! ;D попринцип неслушам , ама имаше една зала кадето пускаха яко метал
протеинов шейк[quote author="maf1ozo" date="1204716859"]ако си правя протеина с сурови яйца и някакви плодове добре ли е…
новак на тема диетие неможеш ли да ми напишеш някаква примерна диета де .... 5 пъти на ден…
новак на тема диетипри ВВД невиждам включено месо ... нетрябва ли да има изобщо ?
Резултат от лицеви упори и дъмбелибавно развитие ... но все пак развитие .. зависи и какви упражнения правиш .. но…
как да натоварвам отдясно ?[quote author="WhatTheFuck" date="1189756089"]Ако тренираш само с лостове едната страна винаги ще изостава :roll: Вкарай дъмбели[/quote]…
как да натоварвам отдясно ?[size=1]emi uj taka pravq .. ama nqma efekt .. za tezi 10 god. kick box…