Ivan

15.09.2021 - #4.1 Клек - 1х220кг / 1х240кг / 2х230кг @9 / 2х2 205кг Лег…

Трябва да се отчете и факта, че с доста ходене (и без щанги) голяма част…

13.09.2021 - #3.4 Клек, без колан - 2х4 170кг / 8х170кг Лег - 1х140кг /…

12.09.2021 - #3.3 Тяга - 1х250кг / 1х280кг / 5х240кг @7.5 / 2х5 210кг Кофи…

10.09.2021 - #3.2 Тяга, без колан - 8х1 220кг Раменна преса - 1х85кг / 1х90кг…

09.09.2021 - #3.1 Клек - 1х230кг / 3х220кг @8 / 2х3 200кг Лег - 4х4…

08.06.2021 3.2км за 20 минути, разделени по 500м тичане и 100м ходене + 200м накрая.…

07.09.2021 - #2.4 SSB клек - 4х5 132кг Лег - 1х135кг / 1х145кг @8.5 /…

06.09.2021 - #2.3 Тяга - 1х275кг / 2х260кг @7 / 2х2 250кг Кофи - 1х…

04.09.2021 - #2.2 Тяга, без колан - 2х6 200кг Раменна преса - 1х80кг / 1х90кг…

03.09.2021 - #2.1 Клек - 1х210кг / 1х225кг / 3х4 185кг Лег - 5,4,6,5х115кг Гребане…

02.09.2021 3км за 19:50мин, разделени по 400м тичане (или по-скоро влачене/пълзене) и 200м ходене. Футболния…

01.09.2021 - #1.4 Клек, пауза - 4х2 185кг Лег - 1х130кг / 1х140кг / 2х140кг…

31.08.2021 - #1.3 Тяга - 1х250кг / 1х270кг / 3х250кг @8.5 / 2х3 225кг Кофи…

29.08.2021 - #1.2 Тяга, без колан - 4х4 185кг Раменна преса - 1х80кг / 1х85кг…

28.08.2021 - #1.1 Клек - 1х220кг / 3х5 175кг Лег - 4х6 105кг Гребане дъмбел…

24.08.2021 Набиране 8х5 + Кофи 8х8 25.08.2021 Набиране 3,3,10,5,5,5,5 + Кофи 5,5,20,10,10,10,10

22.08.2021 Набиране на халки 5х5 + Лицеви опори 5х10 Набиране подхват 5х5 + Лицеви опори…

20.08.2021 Изхвърляне - 10х1 80кг Обръщане - 10х1 110кг Раменна преса - 10х1 70кг Колелце…

[quote author="Dydo" date="1629389447"] В другия край пък супер тясно ми идваше.[/quote] Можеш просто да застанеш…