Ivan

04.07.2021 - #29.2 Тяга, без колан - 2х6 185кг / 12х185кг Раменна преса - 1х90кг…

03.07.2021 - #29.1 Клек - 1х230кг / 1х250кг / 4х2 220кг Лег - 4х3 130кг…

01.07.2021 - #28.4 SSB клек - 2х4 142кг / 2х6 142кг Лег - 1х145кг /…

30.06.2021 - #28.3 Тяга - 1х270кг / 1х285кг / 5х250кг / 2х5 215кг Кофи -…

28.06.2021 - #28.2 Тяга, без колан - 6х225кг / 2х3 225кг Раменна преса - 1х90кг…

27.06.2021 - #28.1 Клек - 1х230кг / 1х245кг / 4х3 210кг Лег - 4х4 125кг…

25.06.2021 - #27.4 SSB клек, без колан - 5х5 132кг Лег - 1х140кг / 1х150кг…

[quote author="Dydo" date="1624607391"]Само когато ходя до магазина, т.е. в една от веригите, където ми е…

24.06.2021 - #27.3 Тяга - 1х280кг / 2х270кг / 2х2 250кг Кофи - 1х +70кг…

22.06.2021 - #27.2 Тяга, без колан - 4х4 210кг Раменна преса - 1х90кг / 3х80кг…

21.06.2021 - #27.1 Клек - 1х230кг / 1х240кг / 4х4 195кг Лег - 5х4 120кг…

19.06.2021 - #26.4 Клек, пауза - 3х3 170кг Лег - 1х145кг / 2х140кг / 4х2…

18.06.2021 - #26.3 Тяга - 1х275кг / 3х260кг / 2х3 240кг Кофи - 1х +65кг…

16.06.2021 - #26.4 (част 1 :D) SSB клек - 5х3 152кг Лег - 1х130кг /…

15.06.2021 - #26.2 Тяга, без колан - 4х5 195кг Раменна преса - 1х80кг / 1х85кг…

14.06.2021 - #26.1 Клек - 1х230кг / 4х5 185кг Лег - 4х6 110кг Гребане дъмбел…

[quote author="James Hinks" date="1623657229"]...[/quote] На клиповете на 202 и двата пъти ме изгърбва много, защото…

Блок 5 (#21.x-25.x) 13.05-13.06 - Клека отново стана муден, загубих набраната инерция след тия няколко…

[quote author="Иван Георгиев" date="1623526358"]Пробвай да държиш лактите настрани на squat bar-a[/quote] Това опитвам, но като…

12.06.2021 - #25.4 SSB клек, без колан - 1х177кг / 2х1 202кг / 1х172кг Лег…