Ivan

31.03.2021 - #14.4 Клек, без колан - 4х4 180кг Лег - 3х110кг / 3х120кг /…

30.03.2021 - #14.3 Тяга - 1х260кг / 1х275кг / 4х255кг / 2х4 225кг Кофи -…

И после ми обясняват, че трибоя не бил функционален и силовите тренировки пречели ? [youtube]https://youtu.be/0fBOrhBhDEs[/youtube]

Доста от трибойците (най-вече тея с кантар 24ч преди състезанието) казват, че после като се…

28.03.2021 - #14.2 Тяга, без колан - 6х4 180кг Раменна преса - 1х80кг / 1х85кг…

27.03.2020 - #14.1 Клек - 1х230кг / 1х245кг / 4х2 220кг Лег - 4х3 120кг…

25.03.2021 - #13.4 Клек, без колан - 3х4 170кг / 8х170кг Лег - 4х110кг /…

24.03.2021 - #13.3 Тяга - 1х260кг / 1х275кг / 5х245кг / 2х5 215кг Раменна преса…

22.03.2021 - #13.2 Тяга, без колан - 4х1 220кг / 2х220кг / 2х3 220кг Раменна…

21.03.2021 - #13.1 Клек - 1х230кг / 1х245кг / 4х3 210кг Лег - 4х4 110кг…

19.03.2021 - #12.4 Клек, без колан - 3х6 160кг / 2х3 160кг Лег - 5х100кг…

18.03.2021 - #12.3 Тяга - 1х250кг / 1х270кг / 1х285кг / 2х270кг / 2х2 250кг…

16.03.2021 - #12.2 Тяга, без колан - 8х2 210кг Раменна преса - 1х80кг / 1х85кг…

15.03.2021 - #12.1 Клек - 1х230кг / 1х240кг / 4х4 195кг Лег - 4х5 105кг…

13.03.2021 - #11.4 Клек, без колан - 4х3 195кг Лег - 2х125кг / 2х135кг /…

12.03.2021 - #11.3 Тяга - 1х270кг / 1х280кг / 3х260кг / 2х3 240кг Кофи -…

05.03.21-12.03.21 Средно тегло за седмицата 98кг (-0.4кг). При 90см талия и 41.5см врат, излизат 17.6%…

[quote author="Дени" date="1615506902"]В последствие започнах по-често да правя тяга с почукване, защото не е толкова…

10.03.2021 - #11.2 Тяга, без колан - 4х5 200кг Раменна преса - 1х80кг / 4х70кг…

09.03.2021 - #11.1 Клек - 1х220кг / 1х235кг / 4х5 185кг Лег - 4х6 100кг…