Ivan

19.03.2021 - #12.4 Клек, без колан - 3х6 160кг / 2х3 160кг Лег - 5х100кг…

18.03.2021 - #12.3 Тяга - 1х250кг / 1х270кг / 1х285кг / 2х270кг / 2х2 250кг…

16.03.2021 - #12.2 Тяга, без колан - 8х2 210кг Раменна преса - 1х80кг / 1х85кг…

15.03.2021 - #12.1 Клек - 1х230кг / 1х240кг / 4х4 195кг Лег - 4х5 105кг…

13.03.2021 - #11.4 Клек, без колан - 4х3 195кг Лег - 2х125кг / 2х135кг /…

12.03.2021 - #11.3 Тяга - 1х270кг / 1х280кг / 3х260кг / 2х3 240кг Кофи -…

05.03.21-12.03.21 Средно тегло за седмицата 98кг (-0.4кг). При 90см талия и 41.5см врат, излизат 17.6%…

[quote author="Дени" date="1615506902"]В последствие започнах по-често да правя тяга с почукване, защото не е толкова…

10.03.2021 - #11.2 Тяга, без колан - 4х5 200кг Раменна преса - 1х80кг / 4х70кг…

09.03.2021 - #11.1 Клек - 1х220кг / 1х235кг / 4х5 185кг Лег - 4х6 100кг…

[strong]Честит празник на всички дами![/strong] (не че ми четат дневника ?) 07.03.2021 - #10.4 Клек,…

[quote author="Dydo" date="1615054428"]Как ша е умрел форУмо бе[/quote] Малко off topic, ма Дидо имаш повече…

06.03.2021 - #10.3 Тяга - 1х250кг / 3х220кг / 5х200кг Кофи - 1х +40кг /…

Тренировката е действие с цел развиване на някакво качество. Тва да спортуваш колкото да спортуваш…

[quote author="James Hinks" date="1615021535"] Не, не са. Даже сега бих ви дал други, това е…

Ето :D [quote author="James Hinks" date="1316255082"] Макс на обръщане-изтласкване прав = 1,5 х собствено тегло.…

04.03.2021 - #10.2 Тяга, без колан - 2х5 200кг Раменна преса - 1х80кг / 3х70кг…

[strong]Честит празник![/strong] 03.03.2021 - #10.1 Клек - 1х220кг / 3х200кг / 5х170кг Лег - 2х5…

26.02.2021 - #9.3-4 Клек, без колан - 4х4 180кг Кофи - 1х +50кг / 1х…

25.02.2021 - #9.2-3 Тяга - 1х260кг / 1х280кг / 3х4 225кг Раменна преса - 1х80кг…