Ivan
на 30 години
24.02.2021 - #9.1 Клек - 1х230кг / 1х240кг / 4х2 220кг Лег - 2х120кг /…
80/20Само минавам да спомена, че за да се използва ефективно колана, не трябва да е…
Becoming a MEAT FRIDGE22.02.2021 - #8.3 Тяга - 1х250кг / 1х275кг / 5х250кг / 2х5 215кг Кофи -…
Becoming a MEAT FRIDGE20.02.2021 - #8.4 Клек, без колан - 5х4 170кг Лег - 1х130кг / 1х140кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE19.02.2021 - #8.2 Тяга, без колан - 3х4 220кг Раменна преса - 2х1 80кг /…
Becoming a MEAT FRIDGE18.02.2021 - #8.1 Клек - 1х220кг / 1х240кг / 4х3 205кг Лег - 4х3 115кг…
Записки[quote author="'satisfaction" date="1613564877"]Говорим обаче за няколко многоставни упражнения, всяко от тях изпълнено с тежко. Накрая,…
Стронг енд бетон![quote author="kaloyan" date="1613563143"]Всеки може да спи по 10 часа , да се храни нормално и…
Becoming a MEAT FRIDGE16.02.2021 - #7.4 Клек, без колан - 2х8 160кг / 2х4 160кг Лег - 1х130кг…
Becoming a MEAT FRIDGE15.02.2021 - #7.3 Тяга - 1х270кг / 1х285кг / 2х265кг / 2х2 250кг Кофи -…
Becoming a MEAT FRIDGEМалко анализи от както миналото лято смених програмата и почнах да тренирам с топ серии…
Becoming a MEAT FRIDGE14.02.2021 - #7.2 Тяга, без колан - 2х4 210кг / 8х210кг Раменна преса - 1х80кг…
Becoming a MEAT FRIDGE12.02.2021 - #7.1 Клек - 1х230кг / 1х240кг / 4х220кг @8.5 / 3х4 195кг Лег…
Becoming a MEAT FRIDGE10.02.2021 - #6.4 Клек, без колан - 4х150кг / 4х175кг / 4х195кг Лег - 1х120кг…
Becoming a MEAT FRIDGE09.02.2021 - #6.3 Тяга - 1х260кг / 1х280кг / 3х260кг @8 / 3х3 240кг Кофи…
Becoming a MEAT FRIDGE07.02.2021 - #6.2 Тяга, без колан - 3х2 220кг Раменна преса - 1х80кг / 0х90кг…
Becoming a MEAT FRIDGE06.02.2021 - #6.1 Клек - 1х220кг / 1х235кг / 5х210кг @7 / 3х5 185кг Лег…
Becoming a MEAT FRIDGEЕдна тяга дет не съм качвал. Тоя ден 310 щяха да станат, може би и…
Becoming a MEAT FRIDGE04.02.2021 - #5.4 Клек, без колан - 10х155кг Лег - 1х130кг / 3х120кг / 5х110кг…
Becoming a MEAT FRIDGE03.02.2021 - #5.3 Тяга - 1х250кг / 3х230кг / 5х215кг Кофи - 1х +40кг /…