Ivan

24.07.2019 Клек - 1х200кг / 1х210кг / 1х220кг / 1х230кг / 1х240кг / [strong]1х250кг[/strong] Не…

22.07.2019 - #19.4 1. Клек, без колан - 10х1 180кг 2. Лег - 1х120кг /…

21.07.2019 - #19.3 1. Тяга - 1х255кг / 5х5 200кг 2. Раменна преса - 10х1…

[quote author="nervak" date="1563569229"]Бах тая милгама ......[/quote] В смисъл?

19.07.2019 - #19.2 1. Тяга, без колан - 10х1 210кг 2.1 Набиране - 1х +40кг…

[quote author="nervak" date="1563476671"]И мен са ме боляли лактите от клека...нещо явно греша в позицията им.Даже…

18.07.2019 - #19.1 1. Клек - 3х1 215кг / 3х2 205кг / 3х3 190кг 2.…

[quote author="nervak" date="1563294306"]Тягата със сериозен аванс..евала![/quote] Благодаря. Хапвам си прилично, за да расте тегата (и…

16.07.2019 - #18.4 1. Клек, без колан - 10х1 175кг 2.1 Гребане дъмбел - 5х5…

15.07.2019 - #18.3 1. Тяга - 1х255кг / 1х265кг / [strong]3х235кг[/strong] 2. Раменна преса -…

13.07.2019 - #18.2 1. Тяга, без колан - 10х1 205кг 2.1 Набиране - 1х +40кг…

12.07.2019 - #18.1 1. Клек - 1х230кг / 1х240кг / [strong]3х210кг[/strong] 2. Обръщане - 10х1…

[quote author="James Hinks" date="1562841820"]Контролно не се прави така, но в крайна сметка си е твоя…

[quote author="James Hinks" date="1562841278"]Защото утре искаш да правиш контролно на пределни тежести и след седмица…

[quote author="James Hinks" date="1562835192"][quote author="Ivan" date="1562771414"]Петък ще направя един трибой до към 250-150-275 и после…

10.07.2019 - #17.4 1. Клек, без колан - 6х1 175кг 2. Лег - 1х140кг /…

09.07.2019 - #17.3 1. Тяга - 3х1 240кг / 3х2 225кг / 3х3 215кг 2.…

07.07.2019 - #17.2 1. Тяга, без колан - 6х1 210кг 2.1 Набиране - 3х1 +35кг…

06.07.2019 - #17.1 1. Клек - 1х225кг / 3х5 180кг 2. Обръщане - 6х1 120кг…

[quote author="Alexander Krastev" date="1562301364"]Ако стресът покрай ученето ти идва в повече, може да намалиш обема,…