Ivan

13.04.2019 - #3.1 1. Клек - 1х220кг @8 / 5х200кг @9 2. Обръщане - 5х1…

11.04.2019 - #2.4 1. Клек - 10х1 175кг 2.1 Гребане - 6х5 80кг 2.2 Лег…

10.04.2019 - #2.3 1. Тяга - 3х1 230кг @9 / 3х2 220кг @9 / 3х3…

09.04.2019 - #2.2 1. Тяга - 10х1 200кг 2.1 Набиране - 3х1 +30кг @9.5 /…

[quote author="Boby_" date="1554702755"]Стъпи здраво с тия пети на пода при лега. Така ще си по-стабилен…

07.04.2019 - #2.1 1. Клек - 1х205кг @8 / 5х5 170кг @8 2. Обръщане -…

05.04.2019 - #1.4 1. Клек - 10х1 180кг 2.1 Гребане дъмбел - 9х3 45кг 2.2…

04.04.2019 - #1.3 1. Тяга - 1х230кг @8 / 5х5 190кг @9 2. Раменна преса…

02.04.2019 - #1.2 1. Тяга - 10х1 200кг 2.1 Набиране - 1х +30кг @9 /…

[quote author="Димо" date="1554202179"]Огледай се за опция или с прост V-brake, или с хидравлични дискови спирачки.…

01.04.2019 - #1.1 1. Клек - 3х1 200кг @8/ 3х2 190кг @8.5 / 3х3 180кг…

30.03.2019 1. Клек - 10х1 140кг 2.1 Гребане дъмбел - 6х3 40кг 2.2 Лег -…

29.03.2019 1. Тяга - 10х1 170кг 2. Раменна преса - 10х1 70кг 3. Кофи -…

27.03.2019 1. Тяга - 5х3 140кг 2.1 Набиране - 5х5 2.2 Раменна преса - 5х3…

26.03.2019 1. Клек пауза - 5х3 120кг 2. Обръщане - 5х3 70кг 3. Лег -…

[quote author="James Hinks" date="1553525088"][quote author="Ivan" date="1553524159"]Какви забележки има по техниката? [/quote] Какви забележки да имам…

[quote author="Radost" date="1553463810"]Лежанка 140 wtf, а не си доволен. В моята зала с такова самочувствие…

Републиканско първи кръг 97.9кг на кантара, със 100г по-тежък от предното състезание. Никви gainz няма…

[quote author="Brown Bomber" date="1553276980"] Да си направим официално такъв чалендж 2хСТ х 20 или 2,5хСТ…

[quote author="Alexander Krastev" date="1553181719"]Кво изглежда лек, ако питаш мен имаш поне 5-6 повторения с тази…