Ivan

19.10.2019 1.1 Долен скрипец - 11х10 42кг 1.2 Лег - 5х1 140кг На първата нещо…

18.10.2019 - #3.2 1. Тяга, без колан - 3х5 190кг 2.1 Набиране - 2х1 +30кг…

17.10.2019 - #3.1 1. Клек - 1х220кг / 1х230кг / 1х240кг / 3х220кг 2. Обръщане…

15.10.2019 - #2.4 1. Клек пауза - 1х190кг / 4х4 155кг 2.1 Гребане - 6х6…

14.10.2019 - #2.3 1. Тяга - 1х240кг / 1х260кг / 2х2 230кг / 3х3 210кг…

12.10.2019 - #2.2 1. Тяга, без колан - 5х210кг / 6х1 210кг 2.1 Набиране -…

11.10.2019 - #2.1 1. Клек - 1х220кг / 5х5 180кг 2. Обръщане - 8х1 110кг…

09.10.2019 - #1.4 1. Клек пауза - [strong]4х180кг[/strong] / 4х1 180кг 2.1 Гребане - 6х5…

08.10.2019 - #1.3 1. Тяга - 1х250кг / 3х5 205кг 2.1 Набиране - 5х1 +25кг…

06.10.2019 - #1.2 1. Тяга, без колан - 1х230кг @8 / 4х4 200кг 2.1 Набиране…

05.10.2019 - #1.1 1. Клек - 1х220кг / 1х230кг @8 / 2х2 205кг / 3х3…

Аз бих препоръчал [url=https://www.facebook.com/pages/Gedon-Fitness-Aerobic-Center/160468330809860]Гедон[/url]. Идва малко по-далече, но пък гледам, че трамвай 11 минава през…

Не разбирам защо държиш да се сравняваш с другите, особено хора от комерсиалните зали? Ти…

Честит рожден ден! Жив и здрав ти и всички около теб!

03.10.2019г 1. Тяга - 1х240кг / 1х260кг / 3х230кг / 2х5 200кг 2. Лег -…

01.10.2019г 1. Клек - 1х220кг / 3х200кг / 3х5 170кг 2. Обръщане - 10х1 100кг…

[quote author="Brown Bomber" date="1569441092"]Верно тяга 270 е много зле, ще чакаме да започнеш да тренираш…

25.09.2019г - #6.2 1. Tяга - 1х260кг / 1х270кг / 0х250кг / 1х240кг 2.1 Набиране…

24.09.2019г - #6.1 1. Клек - 1х230кг / 1х240кг 2. Лег - 5х1 140кг Клека…

[quote author="Деян" date="1569263343"]нали таза трябва да подмине колената[/quote] Свивката на таза трябва да подмине коленете,…