Ivan

22.05.2019 - #9.3 1. Тяга - 1х240кг / 1х250кг @9.5 / [strong]3х230кг[/strong] @9 2.1 Набиране…

[quote author="Мирослав" date="1558377480"]Това е в Гедона, нали? Тренирах над 3 години там, но вече не…

20.05.2019 - #9.2 1. Тяга - 10х1 210кг 2.1 Набиране - 1х +30кг / 1х…

19.05.2019 - #9.1 1. Клек - 1х225кг @9 / [strong]5х205кг [/strong]@9.5 2. Обръщане - 10х1…

[quote author="nervak" date="1558259735"]Поизгърбен си някак..ако вдигнеш лактите и изправиш гърба,няма да ги клякаш толкова леко)))Поне…

18.05.2019 1. SSB клек - 3х5 120кг 2.1 Раменна преса с football bar - 3х5…

17.05.2019 - #8.4 1. Клек пауза, без колан - 10x1 160кг 2.1 Гребане широко -…

16.05.2019 - #8.3 1. Тяга - 3х1 235кг @9 / 3х2 220кг @9 / 3х3…

14.05.2019 - #8.2 1. Тяга - 10х1 200кг 2.1 Набиране - 3х1 +35кг @10 /…

13.05.2019 - #8.1 1. Клек - 1х210кг @8 / 5х5 175кг @10 2. Обръщане -…

11.05.2019 - #7.4 1. Клек, без наколенки - 10х1 185кг 2.1 Гребане широко - 10х3…

10.05.2019 - #7.3 1. Тяга - 1х220кг / 1х240кг / 5х5 195кг @9 2. Раменна…

08.05.2019 - #7.2 1. Тяга, без колан - 10х1 190кг 2.1 Набиране - 1х +35кг…

07.05.2019 - #7.1 1. Клек - 3х1 210кг @9 / 3х2 195кг @9 / 3х3…

[quote author="Деян" date="1557211629"]продължават да правят движения, които пряко или косвено удрят засегнатата част, преди проблема…

05.05.2019 - #6.4 1. Клек, без колан - 10х1 160кг 2.1 Гребане дъмбел - 4х5…

04.05.2019 - #6.3 1. Тяга - 1х240кг / 1х260кг @9 / 0х275кг / [strong]6х225кг [/strong]@9…

От известно време мисля дали да не разширя хвата малко, защото така предмишниците не са…

[quote author="James Hinks" date="1556875783"]Ултра зле ти е раменната. В сравнение с нея, легът ти е…

02.05.2019 - #6.2 1. Тяга (пауза под коляно), без колан - 10х1 170кг 2.1 Набиране…