Ivan

12.03.2019 1. Клек - 1х210кг / 1х220кг / [strong]1х230кг[/strong] 2. Лег - 1х120кг / 1х130кг…

10.03.2019 1. Тяга - до 1х240кг / 1х250кг 2.1 Набиране - 8х1 +20кг 2.2 Раменна…

09.03.2019 1. Клек - 1х210кг / [strong]1х225кг[/strong] 2. Лег - 1х130кг / 1х140кг Клека 210…

[quote author="James Hinks" date="1552036929"]С тия меки лостове като хванеш после твърдите за трибой, ще видиш…

07.03.2019 1. Тяга - 1х240кг / 1х250кг 2. Лег - 1х120кг / 1х130кг 3. Набиране…

06.03.2019 1. Клек - 1х190кг / 1х210кг / 1х220кг / 1х210кг 2. Лег - 1х120кг…

[quote author="James Hinks" date="1551779032"]Както и да ги направиш тренировките ще е все тая, нямаш време…

04.03.2019 - #23.4 1. Клек (колан) - 10х1 180кг 2.1 Гребане дъмбел - 6х5 45кг…

Честит празник! 03.03.2019 - #23.3 1. Тяга - 3х1 230кг @9 / 3х2 215кг @8…

02.03.2019 1.1 Пълна чаша - 3х20 4кг 1.2 Pull apart - 3х12 с половин черен…

01.03.2019 - #23.2 1. Тяга - 10х1 210кг 2.1 Набиране - 3х1 +30кг @7 /…

28.02.2019 - #23.1 1. Клек - 1х205кг @ 9 / 5х5 170кг @ 9 2.…

[quote author="Metsan" date="1551109483"][quote author="Ivan" date="1551108904"]25.02.2019 - #22.4 Преди година време съм разписал madcow със макс…

25.02.2019 - #22.4 1. Клек - 10х1 180кг 2.1 Гребане - 9х3 92кг 2.2 Лег…

24.02.2019 - #22.3 1. Тяга - 1х230кг / 5х5 190кг 2. Раменна преса - 10х1…

22.02.2019 - #22.2 1. Тяга - 10х1 205кг 2.1 Набиране - 1х +35кг / 5х5…

21.02.2019 - #22.1 1. Клек - 3х1 205кг @8 / 3х2 195кг @8 / 3х3…

19.02.2019 - #21.4 1. Клек пауза (гол ) - 10х1 150кг…

18.02.2019 - #21.3 1. Тяга - до 1х220кг / 1х240кг / 1х250кг 2.1 Пълна чаша…

17.02.2019 - #21.2 1. Тяга - 10х1 190кг 2.1 Набиране - 1х +30кг / 1х+35кг…