Ivan

04.06.2019 - #11.4 1. Клек пауза - 10х1 160кг 2.1 Гребане - 6х3 100кг 2.2…

03.06.2019 - #11.3 1. Тяга - 3х1 235кг @8 / 3х2 220кг @9 / 3х3…

01.06.2019 - #11.2 1. Тяга, без колан - 10х1 200кг 2.1 Набиране - 3х1 +35кг…

31.05.2019 - #11.1 1. Клек - 1х210кг @9 / 5х5 175кг @9.5 2. Обръщане -…

30.05.2019 Лег - до 1х120кг / [strong]3х128кг [/strong]@8.5 Понеже ми писна от техники за извличане…

29.05.2019 - #10.4 1. Клек, без колан - 10х1 170кг 2.1 Гребане - 9х4 80кг…

28.05.2019 - #10.3 1. Тяга - 1х235кг @8 / 5х5 195кг @9 2.1 Набиране -…

[quote author="kaloyan" date="1558863622"]Това са ти все попретоварени сухожилия и мен ме е боляло, там където…

26.05.2019 - #10.2 1. Тяга, без колан - 10х1 190кг 2.1 Набиране - 1х +35кг…

23.05.2019 - #9.4 1. Клек, колан - 10х1 185кг 2.1 Гребане дъмбел - 4х5 40кг…

[quote author="Boby_" date="1558536208"]Тъй като гледам от тоя ъгъл, ми се струва, че правиш флексия в…

22.05.2019 - #9.3 1. Тяга - 1х240кг / 1х250кг @9.5 / [strong]3х230кг[/strong] @9 2.1 Набиране…

[quote author="Мирослав" date="1558377480"]Това е в Гедона, нали? Тренирах над 3 години там, но вече не…

20.05.2019 - #9.2 1. Тяга - 10х1 210кг 2.1 Набиране - 1х +30кг / 1х…

19.05.2019 - #9.1 1. Клек - 1х225кг @9 / [strong]5х205кг [/strong]@9.5 2. Обръщане - 10х1…

[quote author="nervak" date="1558259735"]Поизгърбен си някак..ако вдигнеш лактите и изправиш гърба,няма да ги клякаш толкова леко)))Поне…

18.05.2019 1. SSB клек - 3х5 120кг 2.1 Раменна преса с football bar - 3х5…

17.05.2019 - #8.4 1. Клек пауза, без колан - 10x1 160кг 2.1 Гребане широко -…