Ivan

07.11.2018 - #4.2 1.1 Набиране - 7 / 3х5 1.2 Раменна преса - 1х75кг /…

06.11.2018 - #4.1 1. Клек - 3х1 190кг / 3х2 180кг / 3х3 165кг 2.1…

04.11.2018 - #3.4 1.1 Пендлей гребане - 5х3 100кг 1.2 Лег - 1х100кг / 1х110кг…

Притока на кръв помага много за лекуването на възпалени сухожилия, поне за себе си съм…

03.11.2018 - #3.3 1. Тяга - до 1х200кг / 1х220кг / 1х240кг @8.5 / 0х260кг…

Средно тегло за миналата седмица 96.3кг (-1кг от предната седмица). При 92см талия и 40см…

01.10.2018 - #3.2 1.1 Набиране - 2х3 / 1х +10кг / 2х1 +20кг / 1х…

31.10.2018 - #3.1 1. Клек - до 1х190кг / 1х205кг @8.5 / 5х180кг @8.5 2.1…

Аз от 2 поста на Саричев и Дан Грийн разбрах, в пресата няма нищо почти.…

29.10.2018 - #2.4 1.1 Набиране - 7х3 1.2 Лег - 1х100кг / 1х110кг / 5х95кг…

28.10.2018 - #2.3 1. Тяга - 3х1 215кг / 3х2 200кг / 3х3 190кг 2.…

26.10.2018 - #2.2 1.1 Набиране - 3х1 +15кг / 3х2 +10кг / 3х3 +5кг 1.2…

25.10.2018 - #2.1 1. Клек - 1х175кг / 5х5 155кг 2. Обръщане - 6х2 70кг…

Може да не са 230, а 225 примернo, но със сигурност имам над 220 на…

[quote author="Brown Bomber" date="1540326156"]Пробвай преден с фитили, за да разбереш дали проблемът е в китките…

23.10.2018 1.1 Гребане дъмбел - 5х5 40кг / 2х4 40кг / 3х3 40кг 1.2 Лег…

Пролетта последно като бях в Revolution-а, можех около 180 надхват на елейкотата. В другата зала…

22.10.2018 1. Тяга - 1х200кг / 5х5 180кг 2. Кофи - 5х6 3. Фермерска -…

20.10.2018 1.1 Набиране - 6х4 1.2 Военна - 1х70кг / 5х60кг / 4х3 60кг 2.…

Според мен и да слезеш <10% мазнини, пак няма да изглеждаш добре, защото няма мускул.…