Ivan

13.10.2018 1. Клек - до 1х170кг / 1х185кг / 1х200кг / 2х1 180кг Снощи банкет…

11.10.2018 1.1 Пендлей гребане - 10х2 100кг 1.2 Лег - 10х1 115кг 2. Клек пауза…

10.10.2018 1. Тяга - 3х3 190кг / 3х2 205кг / 3х1 215кг 2. Кофи -…

09.10.2018 Набиране 5х1 - Кофи 5х2; 3 пъти през минута, без почивка между отделните Клек…

08.10.2018 1.1 Набиране - 5 / 2 / 2х3 1.2 Военна - 1х80кг / 2х3…

[quote author="nervak" date="1538935034"][quote author="Ivan" date="1538926534"] Обаче ми стана интересно, гледайки хората как си пълнят по…

07.10.2018 1. Клек - 5х5 155кг 2.1 Пълна чаша - 3х20 4кг 2.2 Pull apart…

05.10.2018 1.1 Пендлей гребане широко - 10х3 80кг 1.2 Лег - 10х1 110кг 2. Преден…

04.10.2018 1. Тяга - 5,4 х180кг / 3х5 170кг 2.1 Пълна чаша - 3х25 3кг…

02.10.2018 1.1 Набиране - 10х1 +10кг 1.2 Военна - 6х1 75кг / 4х1 70кг 2.…

01.10.2018 1. Клек - 3х3 165кг / 3х2 180кг / 3х1 190кг 2.1 Пендлей гребане…

29.09.2018 1.1 Гребане дъмбел - 10х3 40кг 1.2 Лег - 10х1 105кг 2. Тяга под…

28.09.2018 1. Трап бар високи дръжки - 20х1 165кг 2.1 Пълна чаша - 4х25 3кг…

[quote author="Deyan" date="1537990465"]...[/quote] Аз просто така съм свикнал да вдигам, както и позицията на лоста…

Видео от републиканското. На клека посъбирам коленете, но май е нормално за пределен опит. Предния…

26.09.2018 1.1 Набиране - 10х1 +10кг 1.2 Военна - 10х1 70кг

И аз съм така, но съм установил, че ако се раздвижвам леко, треските минават по-бързо.…

25.09.2018 1. Клек пауза - 1х160кг / 6х1 140кг 2.1 Пълна чаша - 3х20 4кг…

Да се отчета за републиканското вчера. Минах на кантара 97.8кг и малко по-късно да загрявам.…

Ще се радвам да се запознаем на живо. Пък ако си свободен, ще съм благодарен…