Ivan

23.01.2018 1. Tяга - 3х3 130кг / 3х2 140кг / 3х1 150кг 2. Зерчер клек…

Знам, трябва да го пазя доста. Джеймс, пробвах всичките тестове. Болка няма в никой от…

Един side note: Преди месец и малко, когато правех интервалите още, се събираха грубо казано…

21.01.2018 1. Клек - 3х3 160кг* / 3х2 165кг* / 3х1 175кг* 2. Обръщане -…

Teглото за последната седмица е 97.7кг (+0.4кг). Талията си остава 92см и процента мазнини си…

[quote author="Ivaylo" date="1516348522"][quote]4.1 Лодка - 3х20 60кг[/quote] На кое упражнение казваш лодка,че не мога да…

18.01.2018 1.1 Гребане дъмбел - 3х5 40кг / 3х4 50кг / 3х3 50кг 1.2 Лег…

Какво включва трисета за ротаторите ? Оп, нова страница. Пожелавам ти да си здрав, че…

То не е като тренирам, ами през другото време. Точно това ме притеснява. Иначе това…

16.01.2018 1. Тяга - 3х3 140кг / 3х2 150кг / 3х1 160кг 2. Кофи -…

Теглото за последната седмица е 97.3кг, което е 0.6кг по-малко от предната. Талията не е…

14.01.2018 1.1 Набиране - 3х3 +15кг / 3х2 +25кг / 3х1 +25кг 1.2 Военна -…

Къде те наболява рамото ? Аз мисля, че може да е от доста широкия хват,…

12.01.2018 1. Клек - 3х3 155кг @8 / 3х2 165кг @8 / 3х1 175кг @8.5…

11.01.2018 1.1 Гребане дъмбел - 3х5 40кг / 3х4 45кг / 2х3 50кг / 5х50кг…

Мусаши, някакви групи, подобни на Sabaton, би ли препоръчал? И да не е офтопик [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=HC7_qPCflnY[/youtube]

09.07.2018 1. Тяга - 3х3 120кг / 3х2 130кг / 3х1 140кг 2. Кофи -…

Евала Мусаши [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=C7NSUFDHFgg[/youtube]

[quote author="sapuna" date="1515346629"]Честит празник!Здраве и сила![/quote] Благодаря! Жив и здрав и ти!

07.01.2018 1.1 Набиране - 3х3 +15кг / 3х2 +25кг / 3х1 +25кг 1.2 Военна -…