Ivan

05.01.2018 1. Клек - 3х3 155кг / 3х2 165кг / 3х1 175кг 2. Изхвърляне -…

[quote author="Ivan" date="1515054534"]не ми се занимава [/quote]

Пил съм няколко вида бира извън България и от нито една нямаше подуване. Е вярно…

Да, по нея. Все тая, важното е всеки път да е еднакво грешна. Имам и…

Възраст 21 години Височина 178см Тегло 98кг Талия 93см Мазнини 20.9% Методи: Тежки базови упражнения…

03.01.2018 1.1 Гребане дъмбел - 3х5 40кг / 3х4 45кг / 3х3 50кг 1.2 Лег…

[url=http://www.burnthefat.com/navy-formula-bodyfat-calculator.html]Ето[/url] един калкулатор, за който не е нужен калипер. Не казвам че е точен, обаче…

[quote author="Димо" date="1514887084"][em][strong]Показател 2. Изгорени калории.[/strong][/em] Измерва се с промяна в теглото от сега до…

Аз се пускам пак

Честита нова година на всички! В тренировъчен план миналата година започна зле, а именно 113.3кг…

Иван много не разбира, доколкото прочетох масово бирите са лагер. Обаче това нищо не ми…

31.12.2017 1. Тяга - 10х3 100кг 2. Кофи - 3х3 +40кг / 3х2 +50кг /…

Аз съм ок да се удължи срока

29.12.2017 1.1 Набиране - 3х3 +15кг @7 / 3х2 +20кг @7.5 / 3х1 +25кг @8.5…

[quote author="Херцог Трън" date="1514370879"]Пропусни футболът след масажа.[/quote] Пропуснах го, но поради други причини. Би ли…

27.12.2017 1. Клек - 3х3 145кг @6 / 3х2 155кг @8 / 1х165кг / 2х1…

26.12.2017 1.1 Гребане дъмбел - 9х3 42кг 1.2 Лег - 3х3 105кг / 3х2 115кг…

24.12.2017 1. Тяга - 10х3 100кг 2. Кофи - 3х3 +40кг / 3х2 +50кг /…

23.12.2017 1.1 Набиране - 3х3 +10кг / 3х2 +15кг / 3х1 +20кг 1.2 Военна -…

Харесвам си колената, та няма да има пистолети