Ivan

[quote author="Ивайло Златин" date="1502579858"]Та ето ги и "мъжките" упражнения(изпълнявай ги едно след друго) 1 incline…

11.08.2017 1. Клек - 4х3 100кг / 4х2 120кг / 4х1 140кг 2. Обръщане -…

10.08.2017 1. Тяга - 4х3 140кг / 4х2 160кг / 4х1 180кг 2. Военна -…

09.08.2017 1. Клек - 4х3 100кг / 4х2 120кг / 4х1 140кг 2. Обръщане -…

Май лазих по едно време вече Шегата настрани, ама е…

[quote author="Боян Д." date="1502212961"]ям, но си признавам, че ме мързи.[/quote] Мен като ме мързи ми…

08.08.2017 2х800м през 90 секунди, за около 4:15 мин 2х400м през минута, за около 1:40…

07.08.2017 1. Тяга - 4х3 140кг / 4х2 160кг / 4х1 180кг 2. Военна -…

05.08.2017 1. Клек - 4х3 100кг / 4х2 120кг / 4х1 140кг 2. Обръщане -…

А дали има смисъл сега да си поръчам, пък да го спра за седмица след…

[url=https://b2b.silabg.com/bg/19872-EVERBUILD-Creapure-Creatine-5000-500g.html#product_description]Toя[/url] дали е адекватен ? Има добри ревюта

[quote author="Brown Bomber" date="1501776713"] Има смисъл от креатина. Ще качиш 10кг на всички базови.[/quote] Сега…

03.08.2017 1. Tяга - 4х3 140кг / 4х2 160кг / 4х1 180кг 2. Военна -…

02.08.2017 1. Клек - 4х3 110кг / 4х2 130кг* / 3х1 150кг* 2. Обръщане -…

[quote author="Carbohydrate" date="1501521511"]така: биципса расте от какво? като се натоварва, нали?! Е, ако това е…

31.07.2017 1. Тяга - 4х3 140кг / 4х2 170кг / 4х1 180кг 2. Военна -…

Според теб дали има причина тези упражнения да се наричат БАЗОВИ, сигурно щото са за…

[quote author="Миро" date="1501407447"]В нея няма някои тежки базови упражнения: клек, тяга, гребане с щанга, военни…

30.07.2017 1600 метра - 10 минути 1 минута почивка 400 метра 1 минута почивка 250…

Тъй като си наистина абсолютно начинаещ, заучи основните базови движения (клек, тяга, лег, военна преса,…