Ivan

тегло: 103 кг ръст: 178 см талия: 99 см Цели: Изчистване със запазване на силата,…

Набирате ли си още хора за участие

26.06.2017 Ден 48 2 сандвича с кайма и кашкава, 450г мусака, 400г агнешко с ориз,…

25.06.2017 Ден 47 1. Тяга - 10x2х100кг 2. Военна преса - 10х2х40кг 3. Извхърляне -…

Ден 45 Без тренировка, храната без коментар 24.06.2017 Ден 46…

[quote author="James Hinks" date="1498209948"][quote author="Ivan" date="1498153021"] Как да тегля с раменния пояс ? [/quote] Странен…

[quote author="James Hinks" date="1498117681"]Не теглиш с раменния пояс хубаво, а и това обръщане от земя…

22.06.2017 Ден 44 3 пъти, с по 3-4 минути почивка. Военна 5х60кг Обръщане 3х80кг Кофи…

20.06.2017 Ден 42 1. Обръщане - 12х1х100кг 2. Клек - 12х1х140кг 3. Лег - 12х1х100кг…

[quote author="Bart Simpson" date="1497952034"] Ще завърша седмицата по този начин и мисля от следващата да…

19.06.2017 Ден 41 Още един изпит днес, имах някакъв от миналата година, то се падна…

18.06.2017 Ден 40 Завършвам седмицата с 101кг средно тегло, демек 100г по-малко от предната, но…

[url=http://lmgtfy.com/?q=режим+за+покачване+на+маса]Ето няколко идеи[/url]

Аз бих ти препоръчал да си вземеш някакви равни обувки за тягата.

17.06.2017 Ден 39 1. Тяга - 12х1х175кг 2. Обръщане и преса - 12х1х70кг 3. Извхърляне…

Почни с някакви базови калории и следи 1 седмица как ти върви теглото. Ако не…

16.06.2017 Ден 38 1. Клек - 6х2х140кг 2. Обръщане - 6х2х90кг 3. Лег - 6х2х100кг…

Извинявам се, ако си казвал, но какво рибено масло пиеш ?