Ivan

Което също някакси не ме устройва Meн идеята ми е…

Добре звучи, но не ми изглежда възможно да заема и клека и лежанка едновременно. Обикновено…

Не схванах ? Кое гребане да махна и къде да сложа клека ?

Обръщане правя, а пък търся нещо друго. Освен да си правя набирания 2 пъти в…

03.04.2017 1.1 Военна - 5х3х75кг 1.2 Изхвърляне - 5х1х70кг 2.1 Широка тяга - 5х110кг /…

02.04.2017 1.1 Тяга - 7х2х180кг 1.2 Кофи - 7х4 2.1 Пуш преса - 5х60кг /…

Яж повече. В момента се храниш като 14-15 годишно момиче. На 75кг човек би трябвало…

31.03.2017 1.1 Лег - 3х4х115кг / 4х110кг 1.2 Гребане дъмбел - 4х4х40кг 2.1 Преден клек…

30.03.2017 1.1 Клек - 12х1х140кг 1.2 Набиране - 12х1 2.1 Обръщане - 5х70кг / 4х75кг…

28.03.2017 1.1 Военна преса - 10x1x60kg 1.2 Изхвърляне - 10x1x65kg 2.1 Широка тяга - 5x110kg…

27.03.2017 1.1 Тяга - 6х2х140кг 1.2 Кофи - 6х4 2.1 Пуш преса - 4х3х60кг 2.2…

25.03.2017 1.1 Лег - 4х4х75кг 1.2 Гребане дъмбел - 4х4х35кг 2.1 Преден клек - 4х5х60кг…

24.03.2017 1.1 Клек - 5х3х120кг 1.2 Набиране - 5х2 2.1 Обръщане - 4х3х80кг 2.2 Лег…

22.03.2017 1.1 Набиране - 1,2,3,1,2,3,1,2,3,1,2,3,1,2,3 1.2 Кофи - 1,2,3,4,5,1,2,3,4,5,1,2,3,4,5

20.03.2017 1.1 Военна - 4х8х45кг 1.2 Изхвърляне - 4х2х65кг 2.1 Широка тяга - 4х4х110кг 2.2…

18.03.2017 1.1 Тяга - 10х1х180*кг 1.2 Кофи - 10х3 2.1 Пуш преса - 4х5х60кг 2.2…

15.03.2017 1.1 Лег - 2,3,3,3,2х120кг 1.2 Гребане дъмбел - 5х6х35кг 2.1 Преден клек - 4х5х80кг…

13.03.2017 Ден 22 1.1 Клек - 4х2х160кг / 3,4*х150кг 1.2 Набиране - 6х2 2.1 Обръщане…

11.03.2017 Ден 20 1.1 Военна - 5х3х75кг 1.2 Изхвърляне - 5х4х60кг 2.1 Широка тяга -…

09.03.2017 Ден 18 Взех си Orange Triad и OxiMega Храна: - 2 сандвича с кайма…