Ivan

08.03.2017 Ден 17 1.1 Лег - 6х2х120кг 1.2 Гребане дъмбел - 6х5х35кг 2.1 Преден клек…

06.03.2017 Ден 15 1.1 Клек - 10х1х160кг 1.2 Набиране - 10х1 2.1 Обръщане - 4х4х80кг…

04.03.2017 Ден 13 1.1 Военна - 6х2х75кг 1.2 Изхвърляне - 3,3,2,3,3,3 х60кг 2.1 Широка тяга…

03.03.2017 Ден 12 1.1 Тяга - 3,3,2х190кг / 2х3х170кг 1.2 Кофи - 5х5 2.1 Лег…

27.02.2017 Ден 8 1. Лег - 10х1х125кг 2. Преден клек - 6,6,5,5х80кг 3. Обръщане -…

26.02.2017 Ден 7 1. Клек - 4х8х90кг 2. Пуш преса - 4х6х60кг 3.1 Изхвърляне -…

25.02.2017 Ден 6 Без тренировка, бях на спа цял ден, починах си и си прекарах…

24.02.2017 Ден 5 1. Военна - 10х1х80кг RPE 8 2. Преден клек - 4х5х80кг 3.1…

23.02.2017 Ден 4 1. Тяга - 6х2х190кг 2. Лег пауза - 4х6х80кг 3.1 Изхвърляне -…

21.02.2017 Ден 2 1. Лег - 4х8х70кг 2. Широка тяга - 7,5,5,5х120кг 3.1 Обръщане -…

Малко размисли... Преди време ми свършиха витамините и омега 3-то, та сега обмислям дали пак…

20.02.2017 Ден 1 1. Клек - до 5х3х150кг 2. Пуш преса - 4х6х60кг 3. Изхвърляне…

15.02.2017 Ден 44 Тяга - до 1х200кг / 1х220кг / 0,1*х240кг Военна - 10х3х60кг Изхвърляне…

[quote author="SimplySatisfying" date="1487022436"]Преди да дойда в университета харесвах математиката.. [/quote] И вас ли ви гърбят…

13.02.2017 Ден 42 Клек - 5х1х170кг / 5х1х160кг Набиране - 10х1 Лег - 10х3х100кг Гребане…

12.02.2017 Ден 41 Тяга - 10х3х160кг Кофи - 8х5 / 2х3 Военна - 2х1х85кг /…

Аз бих ти препоръчал тази програма [url=http://www.bb-team.org/workout/4606_sistema-5x5]5х5[/url], гарантирам, че ще качиш и маса и сила.

10.02.2017 Ден 39 Клек - 10х3х120кг Набиране - 9х2 / 1х1 Лег - 10х1х130кг Гребане…

Не ти трябват, влагай си парите за качествена храна. 1. Мисля, че няма да е…

08.02.2017 Ден 37 Тяга - 4х1х200кг / 3х1х210кг / 3х1х200кг Кофи - 10х5 Военна -…