Ivan

22.06.2017 Ден 44 3 пъти, с по 3-4 минути почивка. Военна 5х60кг Обръщане 3х80кг Кофи…

20.06.2017 Ден 42 1. Обръщане - 12х1х100кг 2. Клек - 12х1х140кг 3. Лег - 12х1х100кг…

[quote author="Bart Simpson" date="1497952034"] Ще завърша седмицата по този начин и мисля от следващата да…

19.06.2017 Ден 41 Още един изпит днес, имах някакъв от миналата година, то се падна…

18.06.2017 Ден 40 Завършвам седмицата с 101кг средно тегло, демек 100г по-малко от предната, но…

[url=http://lmgtfy.com/?q=режим+за+покачване+на+маса]Ето няколко идеи[/url]

Аз бих ти препоръчал да си вземеш някакви равни обувки за тягата.

17.06.2017 Ден 39 1. Тяга - 12х1х175кг 2. Обръщане и преса - 12х1х70кг 3. Извхърляне…

Почни с някакви базови калории и следи 1 седмица как ти върви теглото. Ако не…

16.06.2017 Ден 38 1. Клек - 6х2х140кг 2. Обръщане - 6х2х90кг 3. Лег - 6х2х100кг…

Извинявам се, ако си казвал, но какво рибено масло пиеш ?

15.06.2017 Ден 37 2 пъти: Набиране - 1-2-3-4 Кофи - 1-2-3-4 2 пъти Набиране -…

Чудя се дали да сменя нещо, така че обръщането и изхвърлянето да са в различни…

14.06.2017 - #5.2 Ден 36 1. Тяга - 3х2х170кг / 6х1х170кг 2. Обръщане и преса…

13.06.2017 - #5.1 Ден 37 1. Клек - 3x2x140кг / 6х1х140кг 2. Лег - 3x2х100кг…

Да, той ми беше предложил това 12х1 -> 7х2 -> 5х3. Предната тренировка опитах 7х2…

12.06.2017 Ден 36 Храна: 2 сандвича с кайма и кашкавал, 250мл айран, 3 кайсии, 400г…

11.06.2017 - #4.2 Ден 35 1. Тяга - 3х2х170кг / 6х1х170кг 2. Обръщане и преса…