Ivan

Давай, да разгледам

[quote author="Alexander Krastev" date="1483949490"]То с твоята техника на обръщане е добре някой да ти покаже…

[quote author="nervak" date="1483904146"][quote author="Iwan" date="1483889399"] обръщане..6х70кг[/quote] Тук защо се щадиш?[/quote] Защото на последните 1ци имах…

08.01.2017 Ден 7 Тяга - 10х1х190кг / 8х160кг Кофи - 5х1 / 5х2 / 5…

07.01.2017 [strong]Ден 6[/strong] Клек - 10х1х160кг / 6х140кг Набиране подхват - 6х1 / 3 Лег…

05.01.2017 Ден 4 Широка тяга - 8х1х100кг Набиране подхват - 8х1 Военна - 5х5х40кг Гребане…

03.01.2017 Ден 2 Преден клек - 7х1х80кг Набиране - 7х1 Тесен лег - 4х12х40кг Набиране…

02.01.2017 [strong]Ден 1[/strong] Тренировка: Клек - 5х5х80кг Лег - 5х5х60кг Тяга - 5х5х100кг Военна -…

За много години ! Да сме живи и здрави, пък другото ще дойде ! Така,…

29.12.2016 Клек - 10х3х100кг / 8х140кг Обръщане - 10х3х60кг / 4х90кг Лег - 10х3х70кг /…

27.12.2016 Тяга - до 10х1х170кг / 2х200кг* Военна - 10х1х70кг / 3х80кг Гребане дъмбел -…

25.12.2016 Клек - до 10х1х140кг / 4х170кг Обръщане - 10х1х90кг / 1х110кг Лег - 10х1х100кг…

Бе аз знаех, че е зле, ама не знаех, че е чак толкова зле :D…

Мъчението продължава... 22.12.2016 Клек - 10х3х100кг / 6х140кг Обръщане - 10х3х60кг / 10х90кг Лег -…

Честно да кажа, не държа особено на интервалите, просто това ми допадна като схема, а…

Никъде не съм казал, че не вярвам. Просто ме радват тея тренировки, има прогрес, такива…

20.12.2016 Тяга - до 10х1х180кг / 4х200кг Военна - 10х1х70кг / 5х80кг Гребане дъмбел -…

18.12.2016 Клек - 10х1х140кг / 2х170кг Обръщане - 10х1х90кг / 6х100кг Лег - 10х1х100кг /…

16.12.2016 Тяга - до 8х3х150кг / 6х180кг Военна - 7х3х55кг / 7х70кг Гребане дъмбел -…

То в макс бройките му е чара :D Ще коригирам нещата