Ivan

24/05/15 Клек - 2х5х60кг / 3х100кг / 1х140кг / 5х1х150кг Набиране - 5х4 Лег -…

[strong]Ден 7[/strong] Храна: 400г пилешко, 450г ориз, 2 сандвича с кайма, банан, ябълка, доза протеин…

[strong]Ден 6[/strong] Храна: 400г пилешко, 450г ориз, 3 ябълки, сандвич с месо, 50г сирене, 2…

[strong]Ден 5[/strong] Храна: 700г пилешко, 700г картофи, 4 сандвича с кайма, доза протеин, 2 банана,…

[strong]Ден 4[/strong] Храна: 400г месо, 500г ориз, банан, ябълка, 2 дози протеин, 4 мъфина... Тичах…

[strong]Ден 3[/strong] Храна: 2 сандвича с кайма и кашкавал, 2 ябълки, 2 банана, 350г сос,…

[strong]Ден 2[/strong] Храна: 1кг мусака, 400г мляко, 200г овче мляко, 2 мъфина, банан, ябълка, 2…

[strong]Ден 1[/strong] Храна: 250г спагети, 300г сос, 500г мусака, 200г мляко, 2 сандвича, банан, 3…

Лег - 6х60кг / 2х4х100кг / 3х3х120кг / 10х80кг Тяга - 4х3х160кг Обръщане - 3х4х80кг…

[strong]Ден 5[/strong] Храна: 2 пържоли, 4 кюфтета, плескавица, 2 кебапченца, 200г бирени пръчици Футбол и…

Добре, а относно по-мазните месни продукти - свинско, кюфтета, луканки, etc..?

[strong]Ден 4[/strong] Храна: 500г пилешко, 3 краставици, 5 яйца, ... Клек - 2х5х60кг / 3х3х100кг…

[strong]Ден 3[/strong] Храна: към 1кг спагети да ги доям, 600г сос, 2 ябълки, банан Тичах…

[quote author="James Hinks" date="1462869878"]И да падне ще е минимално, пък и като ти гледам заявките…

[quote author="Alexander Krastev" date="1462860541"]С тая храна трудно ще стане :) 2-3 килограма вода веднага можеш…

[strong]Ден 2[/strong] Храна: 200г спагети, 250г сос, 3 банана, 60г овесени ядки, 250мл мялко, доза…

[strong]Ден 1[/strong] Храна: 300г свинско, 400г картофи, около литър супа топчета, доза протеин, 2 ябълки,…

[strong]Ден 58[/strong] Храна: купа спагети със кайма и домати, 2 пъти свинско с картофи, банан…

До кога е активно записването и как стават нещата със загрявката ?

Не бях виждал темата и събитието, като гугъл-вах Джони Спорт ми излизаха минали издания и…