Ivan

[quote author="Херцог Трън" date="1479711965"]От последния клип : рязкото заключване на коленете накрая на движението От…

[quote author="Херцог Трън" date="1479656292"]Защо правиш тези паразитни и излишни движения на тягата?[/quote] По-конкретно ?

20.11.2016 Тяга - до 3х3х195кг Военна - до 5,5,3х75кг Набиране 2х4 + Кофи 2х8 Още…

Клек - до 3х3х155кг Лег - до 3х5х115кг Набиране 3х4 + Кофи 3х8 Противоречива тренировка.…

16.11.2016 Тяга - до 3,3,2х195кг Военна - до 5,5,2х75кг Набиране 2х4 - Кофи 2х8 Много…

15.11.2016 Клек - до 3х3х150кг Лег - до 3х5х110кг Набиране 3х4 + Кофи 3х8 Обръщане…

13.11.2016 Тяга - до 3х3х190кг Военна - до 5,4,4х75кг Набиране 4,3 - Кофи 2х7

Само на мен ли ми се струва, че някак стоиш на една страна, повече на…

12.11.2016 Клек - до 3х3х150кг Лег - до 3х5х110кг Набиране 3х4 + Кофи 3х7 Очаквах…

10.11.2016 Тяга - до 3х3х190кг / 1х200кг Военна - до 3х5х70кг Набиране 3х4 + Кофи…

09/11/16 Клек - до 3х3х145кг Лег - до 3х5х105кг Набиране 3х4 + Кофи 3х6 [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=6TMQ0QuXfe4[/youtube]

07.11.16 Тяга - до 3х3х180кг Военна - до 3х5х70кг Набиране 3х4 + Кофи 3х6 106.3кг…

Ми гледал съм доста щангисти да ги правят и от вис, тук идеята е друга…

06/11/16 Клек - до 3х3х145кг Лег - до 3х5х105кг Малко обръщане Започва се, днес не…

[quote author="TonsOfDamage" date="1478413097"]Ами то тук не са различни нещата, лошото е, че не само че…

03/11/16 Клек - 3х6х80кг Лег пауза - 3х8х60кг Тяга - 3х6х100кг Военна - 3х8х40кг

02/11/16 Тренировка 13.2 Тяга - 3х6х100кг Военна - 3х8х40кг Обръщане - 5х80кг / 1х100кг /…

30/10/16 Тренировка 13.1 Клек - 3х10х80кг Лег - 3х8х60кг

Recap: Започнах на 160 / 120 / 80 / 60 (тяга / клек / лег…

[youtube]https://youtu.be/DZseRIpYx6g[/youtube] Първа и трета серия на тягата и на раменната от вчера