Ivan

09.02.16 А1 Тяга - 5х70кг / 3х120кг / 3х3х150кг А2 Кофи - 5х5 Б1 Военна…

08.02.16 А1 Клек - 5х60кг / 3х100кг / 3х3х130кг А2 Набиране подхват - 5х4 Б1…

06.02.16 А1 Тяга - 5х60кг / 3х100кг / 1х140кг / 4х2х150кг А2 Кофи - 4х5…

04.02.16 А1 Клек - 5х60кг / 3х100кг / 4х2х130кг А2 Набиране подхват - 5х4 Б1…

Обмислям някаква нова схема да завъртя. За сега се спрях на две различни тренировки, които…

02/02/16 1. Тяга - 5х70кг / 3х110кг / 3х130кг / 3х150кг / [strong]7х165кг[/strong] / 3х165кг…

31/01/16 1. Военна преса - 10х20кг / 3х50кг / 3х55кг / [strong]8х65кг[/strong] 2.1 Кофи -…

30/01/15 1. Клек - 5х60кг / 3х110кг / 3х125кг / [strong]6х140кг[/strong] / 12х60кг 2. Набиране…

Такава е схемата, 5+ тоест колкото мога да направя на тази тежест. Явно трябва да…

28/01/16 1. Тяга - 5х60кг / 5х120кг / 5х140кг / [strong]12х155кг[/strong] 2. Набиране - 3х5…

27/01/16 1. Лег - 6х60кг / 5х75кг / 5х85кг / [strong]11х100кг[/strong] 2. Пуш преса -…

25/01/16 1. Военна преса - 10х20кг / 5х45кг / 5х50кг / [strong]12х60кг[/strong] 2. Кофи -…

23/01/16 1. Клек - 5х60кг / 5х100кг / 5х120кг / [strong]7х135кг[/strong] 2. Набиране - 7х3…

22/01/16 1. Лег - 12х20кг / 5х45кг / 5х55кг / 5х70кг / 3х8х80кг 2. Пуш…

20/01/15 1. Тяга - 5х70кг / 5х90кг / 5х110кг 2.1 Широка тяга от 20ки -…

18/01/15 1. Клек - 5х60кг / 5х75кг / 5х90кг 2. Военна преса - 5х25кг /…

15/01/15 1. Лег - 5х50кг / 3х70кг / 5х85кг / 3х95кг / [strong]8х105кг[/strong] 2.1 Лег…

14/01/16 1. Тяга - 5х100кг / 5х135кг / 3х155кг / [strong]8х170кг[/strong] 2. Гребане дъмбел -…

11/01/16 1. Военна преса - 8х20кг / 4х40кг / 5х50кг / 3х55кг / [strong]8х65кг[/strong] 2.1…

Имаш право, на теб не знам какво ти е било