Ivan

Мерс за дозата мотивация Сапуне ! Клека е много зле, преди ми бяха по-леки. На…

10/01/15 1. Клек - 4х60кг / 3х100кг / 5х115кг / 3х130кг / [strong]4х145кг[/strong] 2.1 Набиране…

08/01/15 1. Лег - 12х20кг / 5х40кг / 4х60кг / 3х80кг / 3х90кг / [strong]10х100кг[/strong]…

07/01/15 1. Тяга - 5х70кг / 3х125кг / 3х145кг / [strong]11х160кг[/strong] / 1,0х200кг 2.1 Гребане…

05/01/15 1. Военна преса - 6х20кг / 3х45кг / 3х55кг / [strong]11х60кг[/strong] 2.1 Кофи -…

04/01/15 Тренировка 10.1 1. Клек - 2х5х60кг / 3х105кг / 3х120кг / [strong]4х140кг[/strong] 2.1 Преден…

02/01/15 Тренировка 9.4 1. Лег - 8х40кг / 5х75кг / 5х85кг / [strong]10х95кг[/strong]+5х60кг+10х40кг 2.1 Полу…

31/12/15 Тренировка 9.3 1. Тяга - 5х70кг / 5х115кг / 5х135кг / [strong]7х155кг[/strong] 2.1 Набиране…

29/12/15 Тренировка 9.2 1. Раменна преса - 10х20кг / 5х45кг / 5х50кг / [strong]13х55кг[/strong] 2.1…

27.12.15 Тренировка 9.1 1. Клек - 5х60кг / 5х100кг / 5х115кг / [strong]6х130кг[/strong] 2.1 Изхвърляне…

24/12/15 Тренировка 8.4 1. Лег - 5х45кг / 5х55кг / 5х65кг 2.1 Хиперекстензии - 4х10х+20кг…

22/12/15 Тренировка 8.3 1. Тяга - 5х70кг / 5х90кг / 5х105кг 2.1 Набиране - 4х5…

20/12/15 Тренировка 8.2 1. Военна преса - 5х25кг / 5х35кг / 5х40кг 2.1 Раменна дъмбели…

18/12/15 Тренировка 8.1 1. Клек - 5х60кг / 5х75кг / 5х90кг 2. Преден клек -…

16/12/15 Тренировка 7.4 1. Лег - 12х20кг / 6х60кг / 5х85кг / 3х95кг / [strong]8х105кг[/strong]…

14/12/15 Тренировка 7.3 1. Тяга - 5х70кг / 3х110кг / 5х130кг / 3х150кг / [strong]9х165кг[/strong]…

12/12/15 Тренировка 7.2 1. Военна преса - 5х40кг / 5х50кг / 3х55кг / [strong]12х60кг[/strong] 2.1…

Как овкусяваш изварата или я ядеш без нищо ?

10/12/15 Тренировка 7.1 1. Клек - 5х70кг / 5х110кг / 3х125кг / [strong]6х140кг[/strong] 2.1 Преден…

06/12/15 Тренировка 6.4 1. Лег - 10х20кг / 6х50кг / 3х75кг / 3х90кг / [strong]9х100кг[/strong]…