Ivan

08/06/15 1. Тяга - 2х4х120кг / 2х160кг / 5*х3х175кг 2. Набиране надхват - 4х4 3.1…

07/06/15 1. Военна преса - 8х20кг / 5х40кг / 5х5х60кг 2. Обръщане - 4х8х60кг 3.1…

05/06/15 1. Клек - 2х5х60кг / 3х100кг / 5х3х125кг 2. Преден клек - 3х8х60кг 3.1…

03/06/15 1. Лег - 6,5х60кг / 5х5х100кг 2. Кофи - 4х6 3.1 Полулег дъмбели -…

02/06/15 1. Тяга - 2х4х120кг / 1х170кг / 5х3х175кг 2. Набиране широко - 4х4 3.1…

31/05/15 1. Военна преса - 8х20кг / 5х40кг / 2х60кг / 5х3х65кг 2. Пуш-преса -…

30/05/15 Клек - 2х5х60кг / 3х100кг / 5х3х125кг Преден клек - 4х8х60кг Бицепс крив лост…

27/05/15 Клек - 2х5х70кг / 2х120кг / 2х2х150кг / 3х1х150кг Набиране надхват - 5х4 Лег…

25/05/15 Тяга - 2х4х120кг / 2х170кг / 5х1х200кг Кофи - 5х6 Военна преса - 4х2х75кг…

24/05/15 Клек - 2х5х60кг / 3х100кг / 1х140кг / 5х1х150кг Набиране - 5х4 Лег -…

[strong]Ден 7[/strong] Храна: 400г пилешко, 450г ориз, 2 сандвича с кайма, банан, ябълка, доза протеин…

[strong]Ден 6[/strong] Храна: 400г пилешко, 450г ориз, 3 ябълки, сандвич с месо, 50г сирене, 2…

[strong]Ден 5[/strong] Храна: 700г пилешко, 700г картофи, 4 сандвича с кайма, доза протеин, 2 банана,…

[strong]Ден 4[/strong] Храна: 400г месо, 500г ориз, банан, ябълка, 2 дози протеин, 4 мъфина... Тичах…

[strong]Ден 3[/strong] Храна: 2 сандвича с кайма и кашкавал, 2 ябълки, 2 банана, 350г сос,…

[strong]Ден 2[/strong] Храна: 1кг мусака, 400г мляко, 200г овче мляко, 2 мъфина, банан, ябълка, 2…

[strong]Ден 1[/strong] Храна: 250г спагети, 300г сос, 500г мусака, 200г мляко, 2 сандвича, банан, 3…

Лег - 6х60кг / 2х4х100кг / 3х3х120кг / 10х80кг Тяга - 4х3х160кг Обръщане - 3х4х80кг…

[strong]Ден 5[/strong] Храна: 2 пържоли, 4 кюфтета, плескавица, 2 кебапченца, 200г бирени пръчици Футбол и…

Добре, а относно по-мазните месни продукти - свинско, кюфтета, луканки, etc..?